なかなか更新できませんが、時間みつけて頑張ります!

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簡単!えびとブロッコリーの中華風炒め

炒めるだけなのでお手軽です!
材料: 冷凍えび、ブロッコリー、人参、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ごま油、■ ...

パンにピッタリ!あさりと白菜のワイン蒸し

ボイルしたあさりを使うので砂抜きなし!
材料: オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、ボイルあさり、白菜、ブロッコリー、ミニトマト ...

ごはんにもパンにも合う!鮭のガリバタ焼き

秋鮭が美味しい時期にどうぞ!
材料: 鮭の切り身、塩コショウ、バター、酒、にんにく(すりおろし)

ズッキーニと冷凍エビの和風あんかけ炒め

ズッキーニをメインにいただきます!
材料: 冷凍エビ、ズッキーニ、サラダ油、長ネギ(みじん切り)、■水、■醤油、■みりん、■顆粒 ...

きゅうりとちくわのめんつゆごまマヨ和え

砂糖を少し入れて食べやすくしました!
材料: きゅうり、塩、ちくわ、■マヨネーズ、■めんつゆ(濃縮タイプ)、■すりごま(白)、■砂 ...

プリプリ食感♡冷凍エビでエビチリ

冷凍エビで作るので簡単です♫
材料: 冷凍エビ、酒、塩コショウ、片栗粉、ごま油、■にんにく(みじん切り)、■生姜(みじん切 ...

揚げ焼きで簡単♫プリプリなエビフライ

少ない油で揚げ焼きにすればカロリーカット!
材料: 海老、塩コショウ、薄力粉、溶き卵、パン粉、サラダ油

冷凍エビで!ほうれん草ときのこのシチュー

ルウで作るのでお手軽です。
材料: ほうれん草、冷凍エビ、しめじ、エリンギ、サラダ油、水、シチュールウ、牛乳

エビとブロッコリーの粒マスタード和え

電子レンジで作るのでお手軽です!
材料: ブロッコリー、冷凍エビ、■オリーブオイル、■粒マスタード、■醤油、■にんにく(すりお ...

ボリューム満点!キャベツ入り豚キムチ

もやしではなく、キャベツを入れて作りました!
材料: キャベツの葉、豚薄切り肉、ごま油、キムチ、■醤油、■酒、白ゴマ
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