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簡単!えびとブロッコリーの中華風炒め
炒めるだけなのでお手軽です!
材料: 冷凍えび、ブロッコリー、人参、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ごま油、■
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パンにピッタリ!あさりと白菜のワイン蒸し
ボイルしたあさりを使うので砂抜きなし!
材料: オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、ボイルあさり、白菜、ブロッコリー、ミニトマト
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ごはんにもパンにも合う!鮭のガリバタ焼き
秋鮭が美味しい時期にどうぞ!
材料: 鮭の切り身、塩コショウ、バター、酒、にんにく(すりおろし)
ズッキーニと冷凍エビの和風あんかけ炒め
ズッキーニをメインにいただきます!
材料: 冷凍エビ、ズッキーニ、サラダ油、長ネギ(みじん切り)、■水、■醤油、■みりん、■顆粒
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きゅうりとちくわのめんつゆごまマヨ和え
砂糖を少し入れて食べやすくしました!
材料: きゅうり、塩、ちくわ、■マヨネーズ、■めんつゆ(濃縮タイプ)、■すりごま(白)、■砂
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プリプリ食感♡冷凍エビでエビチリ
冷凍エビで作るので簡単です♫
材料: 冷凍エビ、酒、塩コショウ、片栗粉、ごま油、■にんにく(みじん切り)、■生姜(みじん切
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揚げ焼きで簡単♫プリプリなエビフライ
少ない油で揚げ焼きにすればカロリーカット!
材料: 海老、塩コショウ、薄力粉、溶き卵、パン粉、サラダ油
冷凍エビで!ほうれん草ときのこのシチュー
ルウで作るのでお手軽です。
材料: ほうれん草、冷凍エビ、しめじ、エリンギ、サラダ油、水、シチュールウ、牛乳
エビとブロッコリーの粒マスタード和え
電子レンジで作るのでお手軽です!
材料: ブロッコリー、冷凍エビ、■オリーブオイル、■粒マスタード、■醤油、■にんにく(すりお
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ボリューム満点!キャベツ入り豚キムチ
もやしではなく、キャベツを入れて作りました!
材料: キャベツの葉、豚薄切り肉、ごま油、キムチ、■醤油、■酒、白ゴマ
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