よよっち です(*^_^*)

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【食べれば】揚げ出し豆腐♪

❁話題入り感謝❁平野レミさんの「食べればシリーズ」をヒントに簡単な豆腐副菜を考えまし ...
材料: 豆腐(木綿)、揚げ玉、ヒガシマルうどんスープ、水、もみじおろし、七味唐辛子、貝割れ大 ...

根菜&キノコたっぷり♪高野豆腐そぼろ

❁話題入り感謝❁そぼろ大好きでもカロリーが…高野豆腐&野菜たっぷりで栄養満点ダイエッ ...
材料: 高野豆腐、ゴボウ、ニンジン、しめじ、インゲン、●水、●顆粒かつおだし、●三温糖(砂糖 ...

なんちゃって♪そぼろde簡単うま辛肉みそ

高野豆腐と野菜で作ったそぼろに調味料チョイ足し+ひと手間でヘルシーな肉みそが出来まし ...
材料: 高野豆腐そぼろ レシピID : 2674693、●みそ、●酒、●三温糖(砂糖)、●醤 ...

鰤と厚揚げde味噌キムチスープorお鍋♪

冷房で冷えてしまう夏も寒い冬もピリ辛スープで身体ぽかぽか!魚と厚揚げ&油不使用でヘル ...
材料: ブリ切り身、厚揚げ、あさりむき身(冷凍でもOK)、キャベツ、にんにくの芽、キムチ、● ...

なんちゃって♪うま辛肉みそde麻婆ナス

高野豆腐そぼろを変身させた、なんちゃって肉みそを使って、ヘルシーな麻婆ナスが出来まし ...
材料: ナス、ピーマン、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、塩胡椒、●なんちゃって♪ ...

なんちゃって♪そぼろde簡単ミートソース

高野豆腐と野菜で作ったそぼろに調味料チョイ足しで作る超簡単ミートソース♪ヘルシーなの ...
材料: 高野豆腐そぼろ レシピID : 2674693、●トマトペースト、●ウスターソース、 ...

簡単♪鯖缶de食感楽しいキムチ入り冷や汁

火を使わず混ぜるだけ!トッピングの野菜のシャキシャキ感が爽やかなキムチ入りのピリ辛冷 ...
材料: 鯖水煮缶、木綿豆腐、カットわかめ、キムチ、水煮缶の缶汁、かつおだし(顆粒)、すり胡麻 ...

旨辛ねぎだれde厚揚げおろしサラダ

厚揚げで、副菜・サラダ・お酒のおつまみ、全てかねるような一品を作りました♪
材料: 厚揚げ、きゅうり(1cm厚さ半月切り)、プチトマト(2~4等分)、ブロッコリー、大根 ...