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スタミナ！ニンニク香る絶品トンテキ
豚ロース肉だけで美味しい一品に大変身！ニンニク香る甘口なタレでご飯が進みます。レシピ
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材料：
豚ロース肉、塩胡椒、油（米油又はサラダ油）、★醤油、★みりん、★中濃ソース、★ケチャ
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簡単中華！豚肉と野菜の黒酢炒め
ささっと作れて本格的な簡単中華炒めです。黄色いラベルが特徴の鎮江香酢（黒酢）を使用し
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材料：
豚こま肉、ピーマン、人参、筍（水煮）無くても可、片栗粉、ごま油、★香酢（黒酢）、★み
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お店並みのおいしさ！ツナマヨトースト
混ぜて焼くだけ超簡単！美味しすぎて食パンが消えます♪食パンでなくバゲットにするとさら
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材料：
ツナ缶（オイル）、マヨネーズ、昆布だし（顆粒）、胡椒（塩胡椒NG）、粗挽き胡椒、すり
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超時短！チーズ香る鶏胸肉のクリーム煮
10分以内につくれるクリーム煮です。チーズが入ることでコクと旨味が増して時短料理とは
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材料：
鶏胸肉、バター、牛乳、味噌、塩胡椒、粗挽き胡椒、とろけるチーズ
ご飯に乗っけて！汁だくバター生姜焼き
豚こま切れ肉で安く、バターでより美味しくした豚の生姜焼きです。汁だくにして豚丼にする
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材料：
豚こま肉（生又は解凍済みのもの）、玉ねぎ（生又は冷凍のもの）、★おろし生姜、★おろし
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旨い！牛豚合挽き肉とキャベツの甘味噌丼
甘味噌のコックリした味と、合い挽き肉の旨味脂でご飯もりもり進む！キャベツ大量消費でき
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、油揚げ、牛豚合い挽き肉、油（米油オススメ）、酒、すりおろしニンニク
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上品な味わい！蕪と豚こまの旨酒煮
余った日本酒大活躍！甘口の日本酒を使った酒蒸しのような上品な味の煮物です。料理酒でも
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材料：
蕪（大根でも可）、青菜（ほうれん草、小松菜、青梗菜、蕪の葉など）、水、日本酒（又は調
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100均で！サクサクアソート クッキー
100均セリアの製菓用フレーバーパウダーで作るサクサクなクッキー。少量で複数の味が作
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材料：
★砂糖（上白糖又は粉糖）、★バター、★卵、薄力粉、抹茶パウダー（セリア）、★の材料（
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