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紫キャベツとオニオンの甘酢漬け

余った寿司酢であと一品♪ レンジでチンして漬けるだけV(^_^)V
材料: 紫キャベツ、玉ねぎ、寿司酢、水

節約♪大根の皮のきんぴら

余って捨てるところが大活躍! 野菜の甘みを最大限に利用するから砂糖も不要! ダイエッ ...
材料: 大根の皮、にんじん、塩、みりん、醤油、ごま油、すりごま(白)、お好みで鷹の爪

ガーリック香るハーブなじゃがバターソテー

お肉料理の付け合わせにもピッタリ! ガーリックとバターとハーブの香りで食欲UP♡
材料: 新じゃが、バター、塩コショウ、ガーリックパウダー、お好みのハーブ(生でもドライでも)

女性の味方!小松菜の炒め煮ふりかけ

貧血、肌荒れに効く食材のオンパレード! ついでにカルシウムも摂れちゃうよー! \(^ ...
材料: 小松菜、ニンニク、☆桜えび、☆海苔、☆白ごま、みりん、醤油、ごま油、一味唐辛子

ヨーグルト風味のフルーツサラダ

女性にオススメ! 子供も大好き! デザート感覚の簡単サラダ! お弁当の彩りにも一役か ...
材料: ★加糖ヨーグルト、★マスカルポーネチーズ、★マヨネーズ、お好みのフルーツ、レタス

お弁当に♪大葉と海苔のちくわ巻き

わさび嫌いの私が食べれる唯一のわさび入りメニュー! 暑い季節のお弁当やおつまみにぴっ ...
材料: ちくわ、おむすび海苔、大葉、マヨネーズ、わさび(チューブ)

人参とりんごのヨーグルトのサラダ

朝食やランチの付け合わせにぴったりなさっぱりとした食べやすいサラダです(^ω^) 女 ...
材料: 人参、林檎、レーズン、塩、★加糖ヨーグルト、★マヨネーズ

お弁当に♪ハムレタチーズくるくる巻き

くるくる巻くだけ♪ お弁当の彩りと隙間埋めに大活躍♡ ハムとチーズの塩分だけで味つけ ...
材料: レタス、スライスチーズ、ハム

カボチャのツナマヨサラダ

サラダかどうかは微妙ですが あと一品に悩んだ時はレンジで簡単調理♪ アツアツでも冷め ...
材料: カボチャ、ツナ缶、マヨネーズ