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はらぺこナオ飯
はらぺこナオ飯 のキッチン
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得意技(?)は冷蔵庫にあるもの+αで、献立をたてること!皆さんのとても美味しそ～ ...

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ラタトゥイユのせチキンソテー

ボリューム満点だけどほとんどお野菜なのでヘルシーです♪
材料： トマトソース缶、☆トマト、☆玉ねぎ、☆キュウリ、☆なす、☆人参、油、コンソメキューブ ...

ひじき煮入り和風ハンバーグ

残ったひじきの煮物を和風ハンバーグにリメイク。大豆や鶏肉の良質なたんぱく質もひじきの ...
材料： ひじきの煮物、鶏ひき肉、豆腐(絹)、☆砂糖、☆塩、☆片栗粉、油

豆腐サラダ

簡単に野菜もたんぱく質も摂れるサラダを作りましょう♪
材料： 豆腐(絹)、サラダミックス、胡麻ドレッシング

お弁当にどうぞ♪鶏むね肉のハンバーグ

材料3種類だけ！つなぎもいらないシンプルでヘルシー！お弁当にどうぞ♪
材料： 鶏むね（ひき肉）、豆腐(木綿)、塩、ポン酢、大根おろし

大根としいたけの煮物

食物繊維たっぷりです(*^^*)もう一品にいかがですか⁉
材料： 大根、しいたけ、しょうゆ、砂糖、みりん、だしの素(今回はシマヤ)、水