日本メンタルフードケア協会を立ち上げ、メンタルケアの為の食事と低糖質のメニュー開 ...

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以外に簡単サバ味噌煮

和食の定番の1つサバ味噌煮です。かなり簡単に美味しく作れるのでオススメですよ~
材料: サバ、★水、★日本酒、★砂糖、★みりん、★醤油、★生姜すりおろし、☆みそ

ムール貝の白ワイン蒸し

ムール貝の定番レシピ!簡単です。
材料: 冷凍ムール貝、にんにく(みじん切り)、鷹の爪、白ワイン、塩胡椒

魚肉ソーセージとニンニクの芽炒め

ニンニクの芽と魚肉ソーセージのみのシンプルな炒め物ですが栄養豊富でおいしく食べられま ...
材料: ニンニクの芽、魚肉ソーセージ、塩、胡椒

フライパンで簡単!ちゃんちゃんホイル焼

鮭と野菜をたっぷりつかって北海道の強度料理のちゃんちゃん焼きふうにしてみました!!
材料: 鮭(塩コショウで味付け)、もやし、キノコ(こんかいはしめじ)、きゃべつ(ざく切り)、 ...

磯の香り!鮭の三平汁

鮭とたっぷりの野菜を使った三平汁です。 この時期は身体が温まりますよ~
材料: 鮭の切り身(出来たら塩を振ってないもの)、人参、じゃがいも、長ネギ、大根、しいたけ、 ...

混ぜて漬けるだけのサーモンマリネ

意外と手早く作れるのに手が込んでるように見えるマリネです。混ぜるだけの簡単レシピ
材料: 刺身用サーモン、パプリカ(黄色&赤)、レモン、オリーブオイル、黒こしょう、赤玉ねぎ( ...