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作り置きやダイエットに!簡単野菜ピクルス

常備菜、お弁当の彩りに。 今回は人参、きゅうり、パプリカ。根菜やブロッコリー、キャベ ...
材料: 好みの野菜、水、酢、砂糖、塩、ローリエ、粒コショウ、昆布(あれば)、鷹の爪(あれば)

水切り・戻し不要の切り干し大根白和え

白和えって面倒?いやいや、本当に簡単!
材料: 豆腐(木綿でも絹でも)、切り干し大根、ひじき、人参、水菜、すりごま、めんつゆ、味噌

作り置き 簡単味玉

常備菜として、麺類に、おつまみに、丼に
材料: 卵、めんつゆ(3倍濃縮)、水

作り置き 簡単鶏と豆腐のヘルシーそぼろ

とにかく簡単、ヘルシーな常備菜です。 丼はもちろん、サラダにかけたり卵と混ぜて卵焼き ...
材料: 鶏ひき肉、豆腐、冷凍枝豆、醤油、酒、砂糖

作り置きに!チリビーンズ

冷凍庫に必ずある我が家の常備菜。タコスやタコライスはもちろん、パスタやパンにも合いま ...
材料: 牛ひき肉(豚や合挽きでも)、ミックスビーンズ、ニンニク、玉ねぎ、人参、トマト、パプリ ...

常備菜✨きのこのマリネ ダイエットにも♡

お酢を炒めることでまろやかになります。 男性や子供にも食べやすく工夫!
材料: きのこ、玉ねぎ、生姜、オリーブオイル、酢、コンソメ、◎砂糖、◎醤油

健康常備菜✨優しいお味の筑前煮

優しいお味の煮物。素材の味もいかしつつ。
材料: 鶏もも肉、高野豆腐、生しいたけ、ごぼう、れんこん、人参、さつまいも、こんにゃく、◎だ ...

誰でも簡単にお袋の味✨切り干し煮

食物繊維が豊富な和の一品。子供も好きなちょっと甘めの優しいお味。料理が苦手でもうまく ...
材料: 切り干し大根、人参、油揚げ、ごま油、◎切り干し戻し汁(足りなければ水)、◎酒、◎砂糖 ...

DHAを簡単に補給✨サバ缶きんぴら

脳を活性化したり、免疫力を高めると言われる積極的に摂りたいDHA。でも魚料理はめんど ...
材料: ごぼう、にんじん、サバ水煮缶、ごま油、◎しょうゆ、◎砂糖、◎酒

常備菜 鶏ひき肉でうま味アップ✨おから煮

食物繊維たっぷりの定番常備菜 しかも簡単です✨ 大量に作ってリメイクも! ID:40 ...
材料: おから、鶏ひき肉、干し椎茸、玉ねぎ、長ねぎ、にんじん、サラダ油、◎干し椎茸の戻し汁、 ...