身体が喜ぶ安心安全な食を日々実践しています。人間は「食べた物で出来ている」愛する ...

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美人のオートミール蒸しパン❣️

話題のオートミール 砂糖不使用大好きなナッツやスパイスを効かせ 美味しくて健康的で風 ...
材料: オートミール、パンプキンシード(お好きなナッツ)、おからパウダーなど、卵、豆乳または ...

甘み凝縮無限人参シリシリ❣️

秘密はヒマラヤ岩塩 野菜の甘さを引き出します❣️
材料: 人参、生姜 千切り、ヒマラヤ岩塩、玉子

切り干し大根のさっぱりサラダ

歯応えのいい切り干し大根ときゅうりのさっぱりサラダです❣️
材料: 切り干し大根、きゅうり、ポン酢、ごま油、塩

ベジタリアンの嬉しいヘルシーボール2種

砂糖不使用 グルテンフリーのヘルシーで美しくなるためのスィーツ(*≧∀≦*)
材料: デーツ、イチヂク、くるみ、ひまわりの種、アーモンドプードル、★ココアパウダー、☆シナ ...

元気フード❣️ニラのチヂミ

抗発ガン作用や免疫賦活作用もあり髪、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持 、アンチエイジン ...
材料: ニラ、玉ねぎ、帆立稚貝 無ければかつおぶし、小麦粉、卵、塩こしょう

美肌美人冷やし麺✨

手軽に簡単♥️健康的な美味しい冷やし麺
材料: 麺  ラーメン、そーめん、蕎麦お好みで、ほうれん草、蟹風味かまぼこ、トマト、*醤油、 ...

美と健康に♫エナジードリンク

朝のエネルギーチャージ(^∇^) 簡単美味しいエナジードリンク
材料: 無調整豆乳(オーガニック)、生卵、純ココア(甘味なし)、黒すりごま、生姜パウダー、ヒ ...

砂糖なし!甘くて美味しい林檎のコンポート

リンゴの美味しい季節 お砂糖なしでも甘くて美味しい林檎のコンポートです
材料: リンゴ(紅玉がおすすめ)、ヒマラヤ岩塩 (海塩はお勧めしません)、水、葛または、片栗 ...

食物繊維が豊富❣️ごぼうの唐揚げ

ごぼうの旨味をぎゅっと詰め込んだ美味しい唐揚げ 翌朝の快適さは素晴らしいですよー
材料: ごぼう、お酒、みりん、醤油、片栗粉、米油 揚げ油、プチトマトなど 飾り付け用

簡単❤美人のトマトのムース❤

今が旬のトマト❤お洒落なムースで頂きませんか?作り方もとっても簡単♬ トマトとは思え ...
材料: トマト、無調整豆乳、レモン汁、アガベシロッ(お好みの甘味で可)、プチトマト[飾り用]
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