身体が喜ぶ安心安全な食を日々実践しています。人間は「食べた物で出来ている」愛する ...

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簡単♪ヘルシーな豆腐クリームタルトレット

非動物性のベジタルトです♪^^ 火もオーブンも使わないので材料さえあれば簡単に出来ま ...
材料: ☆クルミ、☆ドライデーツ、☆ココナッツオイル、★豆腐(木綿)、★バナナ、★バニラエッ ...

アボカドとクルミのビューティサラダ♪

美容と健康に良いアボカドとクルミでお洒落なサラダにしてみました^^
材料: アボカド、生くるみ、林檎、プチトマト[飾り用]、マヨネーズ、塩胡椒

南瓜とほうれん草のグルテンフリーグラタン

南瓜とほうれん草のベジグラタン♪ 牛乳、バターは不使用 更に小麦粉も使わないグルテン ...
材料: 南瓜、ほうれん草、玉ねぎ、豆乳(無調整)、片栗粉+水、塩、胡椒、刻み海苔、炒め油

砂糖不使用♪おさつde豆腐くり~む餡

大好きなさつま芋にクリームと餡子♪ 砂糖不使用のベジスウィーツです! 豆腐クリーム使 ...
材料: さつま芋、★小豆粉、★アガベシロップ、★塩、☆木綿豆腐、☆バナナ、☆バニラエッセンス ...