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◆中華風◆筍たっぷり炊き込みご飯
普通の筍ご飯もいいですですが、中華風の炊き込みご飯もローテーションに加えてくださ～い
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材料：
米、筍（ゆでたもの）、豚コマ、干しシイタケ、人参、サラダ油、生姜（みじん切り）、にん
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＊十六穀ごはんで＊鶏とキノコの和風ピラフ
フライパン一つで簡単♪
お肉たっぷり、胡桃の食感もGoog❤です。
材料：
白米、十六穀ごはん、胡桃、しめじ、えのきなどのキノコ、人参、☆酒、☆醤油、★みりん、
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「喫茶ちぇりっさ」の＊ナポリタン＊
なつかしい昭和の味♪
ケチャップの焦げた香りが食欲をそそります。
材料：
スパゲティ（太目がお勧め）、玉ねぎ（必須！）、ベーコン（なければソーセージ）、ピーマ
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鶏のさっぱり煮→→→さっぱり♪鶏そぼろ丼
鶏肉のさっぱり煮 byミツカン
（レシピID：518265）の煮汁を使った超簡単☆絶
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材料：
鶏ひき肉、鶏肉のさっぱり煮の煮汁、卵、砂糖、レタス、トマト
ダイエット中でも★ミートソース好き～！
ひき肉は茹でこぼして余分な脂を落とします。
野菜の旨味たっぷりのヘルシーなミートソー
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材料：
合いびきミンチ、★玉ねぎ、★人参、★にんにく、トマト缶、オリーブオイル、☆野菜ジュー
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おかわり～!！×2 定番『かしわ飯』
炊き込みご飯のレシピは星の数ほどあれど…やっぱり我が家の味が一番いい(*^_^*)
材料：
米、鶏肉（もも、できれば親鶏）、ごぼう、人参、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、★しょう
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包丁いらず♪ツナとごぼうの炊き込みご飯
パッと見はかしわ飯ですが…手抜きでつくったツナとごぼうの炊き込みご飯です。
手抜きと
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材料：
米、ツナ缶、ごぼう、人参、☆しょうゆ、☆酒、☆みりん、☆塩、昆布
