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朝食に☆おからチーズマフィン
おからたっぷっりのヘルシーなチーズマフィンできました～)^o^(
しっとりして美味し
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材料：
おから、◆薄力粉、◆ベーキングパウダー、☆卵、☆牛乳、☆砂糖、★オリーブオイル、★粉
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冒険しない(^^♪フツーに旨い鶏の唐揚げ
簡単で外さない味です(*^_^*)
2度揚げすることでカラッとジューシーに仕上がりま
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材料：
鶏もも肉、☆酒、☆しょうゆ、☆おろし生姜（チューブ）、☆おろしにんにく（チューブ）、
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ほっとする味☆切干大根と天ぷらの炒め煮
メインにはなれない副菜ですが、あるとほっとする飽きない味付けの一品です。
材料：
切干大根、角天（丸天でも可(^_^.)）、人参、ごま油、砂糖、みりん、しょうゆ、だし
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コクうま♪薄切りビーフとクレソンのパスタ
バターの香りが食欲を誘い、甘辛く味付けしたビーフとクレソンがよく合います(*^_^*
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材料：
牛肉（牛コマなど、薄切り）、クレソン、玉ねぎ、バター、★しょうゆ、★砂糖、スパゲティ
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