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簡単！もやしの中華風和え
ごま油や酢のきいた、中華風の味付けで、野菜がたっぷり摂れます
お好みでラー油を加えて
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材料：
もやし、きゅうり（千切り）、ハム（5㎜幅に切る）、※ごま油、酢、※しょうゆ、※砂糖、
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HMで！簡単バナナマフィン。朝食にも。
HM&バナナでマフィンを焼くならこのレシピ！
バナナはそのまま食べるより焼き菓子に変
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材料：
ホットケーキミックス、卵（室温に）、砂糖、ケーキシロップ（ない場合は砂糖）、バター（
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簡単！しらたきで韓国風ヘルシーサラダ！
しらたきは低カロリーでダイエット食材
卵や人参入りで色も綺麗
お酢を使うのでさっぱり
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材料：
しらたき（あく抜き不要のものが便利）、人参（千切り）、卵、※砂糖、※塩、★砂糖、★し
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大根消費に豚ひき肉の甘辛炒め。常備菜！
クックパッドニュース3回、レシピ本掲載
大根消費人気検索1位
大根と挽肉は相性抜群
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材料：
大根、豚ひき肉、赤唐辛子（種除いて小口切りに）、塩、★砂糖、酒、★しょうゆ、サラダ油
簡単！さつまいもと胡桃のヨーグルトサラダ
レシピ本掲載
マヨネーズとヨーグルトでヘルシーに
さつまいもの甘さとヨーグルトの酸味
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材料：
さつまいも、くるみ（トースターで軽く焼き、荒く砕く）、マヨネーズ、ヨーグルト（プレー
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トースターでささみ味噌マヨ焼き。お弁当に
クックパッドニュース2回掲載
トースターで簡単！
ふっくらささみに味噌マヨは相性抜群
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材料：
鶏ささみ、味噌、マヨネーズ、塩、ブラックペッパー、乾燥パセリ
