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さば水煮缶と高野豆腐✿鯖のケチャップ煮
ご飯がススムよ！フライパン一つでちゃちゃっと作れる、甘めのケチャップ味のお惣菜です。
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材料：
さば水煮缶、・高野豆腐、・片栗粉、サラダ油、●ケチャップ、●砂糖、●酒、●みりん、●
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さば水煮缶とさつま芋✿鯖カレーコロッケ
甘い“さつま芋”と旨みの凝縮された“さば水煮缶”のコロッケをカレー風味で♪子どもウケ
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材料：
さば水煮缶、さつま芋、玉ねぎ、人参、塩コショウ、カレー粉、小麦粉･溶き卵･パン粉、揚
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さば水煮缶ときのこの✿さっぱりホイル焼き
レモンで爽やか、おろしポン酢でさっぱり♪きのこと鯖の旨味が溶けだしたつゆが美味しいで
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材料：
さば水煮缶、玉ねぎ、舞茸、しめじ、エリンギ、いんげん(冷凍)、バター、レモン輪切り、
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ほろり柔らか✿HMでレモン焼きドーナツ
ホットケーキミックスを使い混ぜるだけ♪ふわっとほろり柔らか食感で甘酸っぱいレモンドー
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材料：
ホットケーキミックス、バター、サラダ油、卵、牛乳、はちみつ、レモン果汁、レモンの皮(
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さば水煮缶と焼きねぎのさっと煮
さばの旨味がギュッと凝縮された水煮缶なので、つゆも旨し！ほっとする簡単お惣菜です。
材料：
さば水煮缶、白ねぎ、舞茸･えのき、●酒、●水、●生姜チューブ、●醤油、●みりん、ごま
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さば缶✿鯖そぼろと春菊の巻き寿司
さば水煮缶で作る鯖そぼろは絶品♪ほろ苦い春菊がいいアクセントになっています。恵方巻き
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材料：
炊きたてご飯、・すし酢、鯖そぼろ、春菊、・塩、かんぴょう、◎だし汁、◎酒･砂糖、◎醤
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