三度のメシより四度のメシが好きです!美味しいもの作ったり食べたりしてる合間に曲も ...

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白菜と長ねぎの和風カレー♪

白菜と長ねぎを使った優しい味わいの和風カレーです♪ルー不使用なのでヘルシーですよ!
材料: 豚ひき肉、白菜、長ねぎ、にんにく(みじん切り)、生姜(すりおろし)、カレー粉、和風だ ...

かぼちゃとブロッコリーのコク旨シチュー♪

ルー不使用!かぼちゃの甘味とブロッコリーの食感が決め手の風味豊かなシチューです♪
材料: 豚肉(こま切れ)、かぼちゃ、ブロッコリー、玉ねぎ(薄切り)、人参、にんにく(みじん切 ...

アボカドとトマトのヘルシー野菜カレー♪

アボカドの滑らかな舌触りとトマトのさっぱりした酸味が夏にぴったり♪ハッシュドポテトで ...
材料: アボカド、トマト(大)、玉ねぎ(大)、人参(中)、にんにく(みじん切り)、ハッシュド ...

本格派!えびとトマトのカレー♪

たまには本格的な味に挑戦!ということでえびの風味を活かしたトマトカレーです♪飴色玉ね ...
材料: 冷凍エビ(出来れば有頭)、玉ねぎ(薄切り)、トマト水煮缶、バター、カレー粉、黒胡椒、 ...

牡蠣とほうれん草のあったかシチュー♪

ぷりっぷりの牡蠣が美味しい冬の季節…♪ほうれん草も入った旨味たっぷりのあったかシチュ ...
材料: 牡蠣(加熱用)、ほうれん草、人参、玉ねぎ(薄切り)、バター、油、塩コショウ、小麦粉、 ...

ほうれん草と白菜のスープカレー☆

たっぷりのほうれん草に白菜ともやしも入った具沢山なスープカレーです!すりおろした玉ね ...
材料: 豚肉(こま切れ)、ほうれん草、白菜、もやし、玉ねぎ(すりおろし)、にんにく(すりおろ ...

アボカドと豆乳のキーマカレー☆

アボカドのとろとろ感が癖になる!醤油の隠し味が決め手の豆乳を使ったキーマカレーです♪
材料: 豚ひき肉、アボカド、玉ねぎ、にんじん、にんにく(みじん切り)、生姜(すりおろし)、豆 ...

フライパンで作る!ヘルシートマトカレー☆

トマトの爽やかな酸味が癖になる!にんにくと黒胡椒が決め手の、シンプルだけどコクのある ...
材料: 豚肉、トマト、玉ねぎ(薄切り)、にんにく(みじん切り)、生姜(すりおろし)、醤油、料 ...

白菜とブロッコリーの具沢山カレーシチュー

カレーも食べたいけどシチューも食べたいっ!そんな欲張りなアナタにピッタリの野菜たっぷ ...
材料: 豚肉(こま切れ)、白菜、ブロッコリー、玉ねぎ(スライス)、人参、じゃがいも、にんにく ...

キャベツとソーセージのトマトシチュー

キャベツがたっぷり!トマトのほどよい酸味とソーセージの旨味が後をひく、寒い日にピッタ ...
材料: キャベツ、人参、じゃがいも、玉ねぎ、ソーセージ、小麦粉(薄力粉)、バター、油、トマト ...