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志麻さんのかんたん酢豚
とにかく簡単！豚肉に甘酢あんがしっかり絡んでメリハリのある味！シャキシャキ野菜が美味
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材料：
豚こま、しおこしょう、サラダ油、人参、玉ねぎ、ピーマン、小松菜、Aケチャップ、A酢、
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きゅうりとちくわの中華味
めちゃ簡単！和えるだけ。
きゅうりの瑞々しさ、わかめの食感が楽しめます。
ほんのり優
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材料：
きゅうり、ちくわ、ワカメ(塩蔵)、塩、ごま油、ラー油、白いりごま、鶏がらスープの素
切り昆布と新玉ねぎのポンマヨツナサラダ
切り昆布のぬめりで水分が出なくて良い感じ〜♪ドレッシングが纏まりやすく、お弁当にもオ
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材料：
玉ネギ、ツナ缶、切り昆布(生食用)、Aマヨネーズ、Aポン酢、Aコショウ
超簡単！鶏のみぞれ煮
フライパン一つで出来ます！お肉が香ばしく満足感があります。さっぱりしていて、いくらで
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材料：
鶏むね肉、【A】酒、【A】コショウ、【A】塩、片栗粉、大根(おろし)、おろし生姜、小
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白だしで簡単！ブリしゃぶ
出汁は簡単に白だしで、さっぱり優しいお味です。
ブリの出汁を含んで煮詰めていくと…絶
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材料：
ブリ(刺身用の柵)、豆腐、長ネギ、しょうがの千切り、水菜、えのき、人参、＊水、＊白だ
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ほうれん草と玉ねぎとツナのサラダ
ほうれん草を沢山美味しくいただけます♪
我が家の定番で、何度も作ってます。
かつお節
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材料：
ほうれん草、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズ、ツナ缶or(かつお節2パック)、こしょ
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