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シャ乱Qはたけのカラダぽかぽか！生姜鍋
たったの3分でできちゃう！包丁すら使わない超簡単レシピです。寒い日や風邪ひきかけにバ
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材料：
白だし、水、しょうが(チューブ)、にんにく(チューブ)、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、レタ
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シャ乱Qはたけの簡単！超シンプル天津飯！
たった5分でできる！超シンプルな天津飯です！材料も少ないし安価でできちゃいます！
材料：
ごはん、卵、かに風味かまぼこ、鶏がらスープの素(顆粒)、片栗粉、かに風味かまぼこ、鶏
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シャ乱Qはたけの簡単サヴァ缶レモンパスタ
調理時間１０分！最近お気に入りのサバのオリーブオイル漬け、サヴァ缶をパスタにアレンジ
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材料：
サヴァ缶、パスタ、レモン、粉末バジル、白ワイン、にんにく(チューブ)、塩胡椒、粉末パ
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シャ乱Qはたけサワラ大根ジンジャエール煮
所要時間10分。短時間でジンジャエールと大根がサワラをフワフワ食感に。はなまるマーケ
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材料：
さわら、大根、ジンジャエール、めんつゆ(2倍濃縮)、小ねぎ、紅しょうが
シャ乱Qはたけのハロウィン・フォンデュ
ハロウィンにピッタリ！カボチャ丸ごとでフォンデュ！所要時間２０分。冷めても固くならな
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材料：
かぼちゃ、チーズ(ピザ用)、牛乳or豆乳、生クリーム、白ワイン、鶏がらスープの素(顆
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シャ乱Qはたけのパンプキンタルト！
所要３０分。ハロウィンにもピッタリの餃子の皮を使った超簡単スイーツです。小麦粉やバタ
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材料：
かぼちゃ、餃子の皮、バタークッキー、生クリーム(牛乳でも可)、卵、はちみつ(砂糖でも
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シャ乱Qはたけ鰯フライにマンゴータルタル
所要１０分。いわしを爽やかフルーティーなソースでエレガントに！
材料：
いわし（３枚おろし）、マンゴー（缶詰）、マヨネーズ、オリーブオイル、片栗粉、塩コショ
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シャ乱Qはたけの簡単！3色そぼろごはん！
所要時間15分。行楽のお弁当にもぴったりな簡単メニューです！アスパラの部分は鮭フレー
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材料：
豚ひき肉、味噌、めんつゆ(2倍濃縮)、ジンジャエール、しょうが(チューブ)、ハチミツ
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