サラダチキンとオートミールの中華粥
減量中。しっかりトレーニングした後には、良質な炭水化物とタンパク質の摂取を！明日もト
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材料：
オートミール、サラダチキン、水、中華だし、塩、胡椒、生姜チューブ
野菜嫌いの子供へ！葉物野菜ホワイトソース
混ぜるだけでカンタンに子供の好物が！しかも野菜入り♡離乳食完了期のお子様にオススメで
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材料：
薄力粉or強力粉、葉物野菜(小松菜やほうれん草など)、牛乳、バター(無塩でも美味しい
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離乳食完了期きゅうりのクリームチーズ和え
うちの子、野菜食べない！でもチーズは大好きなので、余っていたクリームチーズとあえてみ
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材料：
きゅうり、クリームチーズ、ツナマヨ、なければツナ缶とマヨネーズ、塩、ヨーグルト無糖
具だくさん♡子供もがっつり！極太春巻き☆
スーパーのお惣菜や出来合いの春巻きは具が少ない！好きな具材をたくさん入れたくて作りま
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材料：
春巻きの皮、サラダ油、豚ひき肉、キャベツ、しいたけ、たけのこ水煮、アスパラガス、春雨
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離乳食完了期 カレー風味ほうれんそう炒め
白ご飯イヤ！ほうれん草イヤ！な1歳4ヶ月の娘のために、大好きなカレー味にしました♡
材料：
ほうれん草、ひき肉(とりor豚)、オリーブオイルorバター、カレー粉、塩、コショウ
