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筋肉に食事
筋肉に食事 のキッチン
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体は食べたもので作られる。を意識して…未来の自分のために！　今日もトレーニング頑 ...

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簡単！減量！　えのきナムル

簡単！腹持ち良し！ 切って　チンして　混ぜるだけ。 しかもなんと！えのきにはタンパク ...
材料： えのき、ごま油、鶏がらスープの素

筋肉中華　えびブロッコリー卵炒め

コンテストに向けて減量中。高タンパク低脂質を目指して作りました。
材料： ブロッコリー、卵、塩、エビ、鶏がらスープのもと、醤油

タンパク質強化　筋肉ナムル

とにかくタンパク質を多めにとりたくて作りました。定番のマッスル食材が簡単に美味しくな ...
材料： ささみ、ブロッコリー、ごま油、しょうゆ、塩、いりごま