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鮭フレークで✽ゆかり風味の簡単ちらし寿司
簡単ちらし寿司第２弾♪
火を通すのは卵だけ。
アボカド×鮭の組み合わせに、ゆかり入り
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材料：
鮭フレーク、卵、●砂糖、●塩、大葉、きゅうり、アボカド、△酢、△塩、炊きたてのご飯、
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とうもろこしごはん
わたしのとうもろこしご飯はさっぱり生姜入り。
生のとうもろこしを使って、甘さとシャキ
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材料：
米、とうもろこし（生）、塩（下味用）、新生姜、＊塩麹、＊鶏がらスープの素（粉末）、＊
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エストラゴンピラフ
すりおろした人参が丸ごと1本分入ったチキンピラフ。
炊き上がってからバターとエストラ
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材料：
米、鶏胸肉、＊塩、＊こしょう、＊白ワイン、玉葱、にんじん、オリーブオイル、コンソメス
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鮭フレークで✽レモン風味の簡単ちらし寿司
簡単ちらし寿司第１弾♪
火を通すのは卵だけ。
すしめしはレモン汁で爽やかに仕上げまし
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材料：
鮭フレーク、薄切りハム、貝割れ、卵、●砂糖、●塩、炊きたてのご飯、＊レモン汁、＊酢、
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炊き込みチキンライス☆セロリ&ガーリック
炊飯器にお任せ♪
簡単なのに豪華に見えるチキンライスです。
赤ワインを効かせたソース
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材料：
米、鶏もも肉、にんにく、セロリ、人参、♦コンソメ（顆粒）、♦酒、♦塩、＊玉ネギ（すり
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里芋とイカのカレー
煮物の定番・里芋×イカの組み合わせをカレーにアレンジ♪
ワタを使うので短時間でもコク
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材料：
里芋、スルメイカ、玉ネギ、赤パプリカ、いんげん、にんにく、生姜、酒、ホールトマト、水
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さば缶で♢炊き込みご飯
具材を炒めてから炊くことで、アクが抜けておいしさが引き立ちます。
生姜と梅の香りがア
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材料：
米、さば水煮缶（総量190ｇ入り）、油揚げ、しめじ、えのきだけ、にんじん、ごぼう、生
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酒粕入りスクランブルエッグ✻小丼仕立て
酒粕がふわっと香る、しっとりとしたスクランブルエッグ♡
即席のガーリックライスに乗せ
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材料：
卵、プチトマト、酒粕、牛乳、溶けるチーズ、バター、塩、ブラックペッパー、温かいご飯、
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