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話題入り☆ちくわと長芋のこんがりマヨ炒め
美味しいマヨ炒め♡よく作る長芋醤油焼きに竹輪を混ぜちゃいました〜♪おつまみやお弁当に
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材料：
ちくわ、長芋、マヨネーズ、炒め油(私はオリーブ油使用)、青のり、醤油(仕上げ用)
外側がチーズ。な香ばしい卵焼き☆
チーズを卵の中に入れて焼くより早く焼けるし綺麗に巻ける！お弁当にin〜。最近野菜が高
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材料：
卵、とろけるチーズ(シュレッダータイプ)、お好みの具材(※本日は塩えんどう豆、じゃこ
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帆立×薩摩揚げ×えのき☆おつまみ醤油炒め
超簡単5分！帆立、薩摩揚げ、えのきから良いダシが出るのでお醤油だけで驚くほど美味しく
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材料：
帆立、さつま揚げ(玉ねぎ天使用)、えのきだけ、キャベツ、醤油、粗挽き黒胡椒、炒め油
きんぴらレタスのヘルシーサラダ♡
レタスの上に、いつものしっかり味のきんぴらごぼうを載せると、ドレッシング要らずでレタ
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材料：
ごぼう、人参、砂糖、酒、醤油、ごま油(炒め用)、レタス、七味、山椒など※⑥参照
塩麹で唐揚げ☆奥深い醤油味ver.
醤油味バージョンとか醤油味の揚げ煎餅と言いたくなるよう味の唐揚げ。ほんの少し甘さがあ
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材料：
鶏むね肉、塩麹、●酒、●醤油、●砂糖、●生姜チューブ、●にんにくチューブ、●粗挽き黒
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これ旨！ブロッコリーのコンソメチーズ焼き
カリ&とろチーズ♡ブロッコリーが苦手な息子もこれならパクパク！「おいしかったよ♡」と
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材料：
ブロッコリー、コンソメ(顆粒)、とろけるチーズ、粗挽き粒胡椒
