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鶏肉とチンゲン菜の中華炒め
鳥もも肉にしっかり下味をつけ、チンゲン菜をさっと炒め合わせると味にメリハリがついて美
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材料：
鳥もも肉、チンゲン菜、醤油、酒、にんにくすりおろし、片栗粉、サラダ油(炒め用)、酒、
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フライパンで１０分☆ナスとひき肉のカレー
2014/06/14初・話題入り♡感謝です。煮込まなくても、一晩寝かせなくても、大丈
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材料：
合いびき肉、ナス、トマト缶、オリーブ油（サラダ油）、カレールー、コンソメキューブ
鶏肉とセロリのトマト煮
セロリの大量消費に♪
ぶつ切りの鳥肉と隠し味で、
簡単に美味しいトマト煮になります。
材料：
鳥ぶつ切り、セロリ、オリーブ油（又はサラダ油）、にんにく(みじん切り)、酒（又は白ワ
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トラウトサーモンとキャベツの和風炒め
材料はキャベツ＆安価なトラウトサーモンの切り落としだけ。
シンプル味付けでサーモンの
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材料：
トラウトサーモン切り落とし（刺身用）、キャベツ、みりん、酒、醤油、白ごま、炒め用油
さば缶でちゃんちゃん風レンジ蒸し
さば缶とキャベツをレンジでチン☆
味噌+バターでちゃんちゃん焼き風？にんにくを少し入
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材料：
さば水煮缶、キャベツ、その他野菜（人参、えのき等）、味噌、みりん、酒、バター(マーガ
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