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HM★簡単☆揚げない焼きドーナツ◎
2014/09/04検索トップ10入り☆
揚げずに作る焼きドーナツです♪
トッピング
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材料：
ホットケーキミックス、ココアパウダー、卵、無脂肪ヨーグルト、バター、薄力粉（型抜き時
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白菜と豚バラ肉のキムチミルフィーユ鍋
キムチとショウガでポカポカ♪
冬にぴったり簡単ミルフィーユ鍋！
材料：
白菜、豚バラ肉スライス、木綿豆腐、キムチ、水、コンソメ顆粒、しょうが(チューブ)、ね
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簡単☆混ぜて焼くだけ豆腐海鮮チーズチヂミ
小麦粉、卵不使用！冷めても美味しい！
混ぜて焼くだけの簡単チヂミです♪
材料：
木綿豆腐、シーフードミックス、ニラ、片栗粉or白玉粉、ピザ用チーズ、めんつゆ（３倍希
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HM★簡単☆おからと人参のカップケーキ
ＨＭで簡単！おからでヘルシー！
にんじんで甘さ控えめ♪
離乳食の余り、ダイエット中の
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材料：
ホットケーキミックス、おからパウダー、にんじん、卵(M)、マーガリンorバター、牛乳
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朝スムージー（その６）
夏にピッタリ♪
朝食としてスムージーを愛飲しています。
飲みやすくて、お昼まで腹持ち
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材料：
冷凍バナナ、大根おろし、セロリ、グレープフルーツ、豆乳(無調整)or牛乳、無脂肪ヨー
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朝スムージー（その５）
夏にピッタリ♪
朝食としてスムージーを愛飲しています。
飲みやすくて、お昼まで腹持ち
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材料：
冷凍バナナ、大根おろし、マンゴー、ゴーヤー、豆乳(無調整)or牛乳、無脂肪ヨーグルト
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朝スムージー（その４）
朝食としてスムージーを愛飲しています。
飲みやすくて、お昼まで腹持ちのいいスムージー
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材料：
冷凍バナナ、大根おろし、グレープフルーツ、豆乳(無調整)or 牛乳、無脂肪ヨーグルト
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