自分がプリキュアだと信じて疑わない娘★いこたん(5歳)★とともに日々成長中です  ...

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春かおる★たけのこ鮭バター

春にしか味わえない採れたてタケノコをバター、鮭、白だしで和えただけ!とっても簡単です ...
材料: タケノコ、バター、鮭フレーク、白だし

カンタン酢★たまねぎ★でカンタンお野菜

簡単にお野菜1品完成♪味付けはこれ一本! ドレッシングの素敵な魔法♪
材料: ★ドレッシング、キュウリ、プチトマト、アボカド

夏にお似合い♪キヌアのおにぎり★

スーパーフード「キヌア」を手軽に食べられるおにぎりにしてみました!
材料: ごはん、クリームチーズ、◎味噌、◎はちみつ梅干、◎砂糖、◎ゴマ油、大葉、★ローストキ ...

ロースキヌアで★芳ばしおむすび★

スーパーフード「キヌア」を混ぜ込んで頂きます♪
材料: ◎ローストキヌア、◎ごはん、◎塩、クリームチーズ、大葉

チアシードで★ねばつる小鉢★

火を使わず混ぜるだけ!夏バテにも効果ありそう♪
材料: ★チアシード、水、めかぶ(味なし)、きゅうり、ポン酢、ゴマ油

チアシードで★プチプチココアドリンク★

プチプチ食感とココアのザクザク感が美味しいです♪
材料: ★チアシード、水、ココア(加糖)、牛乳、シナモン

チーザでおつまみシーザーサラダ(丼)

チーザとシーザーの素敵な組み合わせ♪ お酒組はおつまみに、同時にご飯組は丼に♪ どち ...
材料: 冷凍唐揚げ、レタス、青じそ、トマト、(ごはん)、◎マヨネーズ、◎無糖ヨーグルト、◎パ ...

チーザとチーカマでおつまみ大根サラダ

大根の辛味が濃厚チーズで消えるんです!!
材料: 大根、塩揉み用の塩、チーカマ、◎マヨネーズ、◎ブラックペッパー、レタス、★チーザ「生 ...

ふんわり梅味のふんわりつくね

梅干し入りなので夏のお弁当のおかずにも♪ そのままでもいいですが、濃い目の味にすると ...
材料: ●梅干し、●鶏挽き肉、●卵、●片栗粉、●塩コショウ、●ゴマ油、青ジソ

あっと言う間に完成!疲労回復!梅スタ丼

疲れた日にはパパっと作って梅干しと豚で元気チャージしましょう!ご飯さえあれば10分以 ...
材料: 豚肉(薄めのものがオススメ)、玉ねぎ、オリーブオイル、レタス、青ジソ、ご飯、ゴマ、● ...
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