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プロテインだけ!卵粉無し スフレケーキ

材料ほぼプロテインだけ!他に炭水化物、油分、卵なしです。シュワフワ スフレみたい!ス ...
材料: プロテイン(今回はマイプロ使用)、ベーキングパウダー、オオバコ(サイリウム)、インス ...

簡単!むね肉を焼肉のタレで♪

焼き肉のタレを使うので味は確実!プリっと柔らかく出来ます!
材料: 鶏ムネ肉、酒、塩、焼肉のタレ、片栗粉、サラダ油、青味(ネギなど)

こんがり焼きチーチク

こんがり竹輪ととろーりチーズ 間違いないお味♪♪
材料: 竹輪、チーズ(四角いベビーチーズなら4等分に切る)

簡単!全卵使える玉子納豆うどん

玉子の白身、ムダにしません。全卵使える釜たま風うどん。
材料: 冷凍うどん、卵、納豆、きゅうり、ネギ等、麺つゆ

簡単!ギョウザの皮のパリパリ揚げ

ギョウザの皮を高温で揚げただけのおやつです。
材料: 油、ギョウザの皮、塩、粉チーズ

簡単!かぼちゃときゅうりのサラダ

レンジでチンするだけ!簡単です。キュウリを入れる事でカボチャが軽くサッパリ食べられま ...
材料: かぼちゃ、きゅうり、クレイジーソルト、マヨネーズ

簡単!ギョウザの皮でチーズ揚げ

あっと言う間に出来ます!トロッとチーズにパリパリの皮が美味しいです。おやつやおツマミ ...
材料: スティックチーズ、餃子の皮、サラダ油

簡単!ふ~んわりロールパンたまごサンド♪

ゆで玉子作りません!フライパン1つでクリーミーな玉子フィリングを作ります。簡単で忙し ...
材料: 玉子、マヨネーズ、バターロール、こしょう

簡単!キャベツのめんつゆバター炒め

キャベツの甘みとめんつゆ&バターで安定の味です。
材料: キャベツ、ベーコン、バター、めんつゆ、こしょう

冷凍みかん

ひと口ずつ食べやすいです。
材料: みかん