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かんちゃん１２１０
かんちゃん１２１０ のキッチン
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結婚１8年目のパワフルパート主婦です。 モットーは、いつも心に太陽を。前向きに ...

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ツナときゅうりと梅のサラスパ

超簡単！暑い時期梅でさっぱり食べれる１品。
材料： サラスパ、きゅうり、ツナ缶、梅（チューブ）、ポン酢、ごま油、鰹節

アスパラのわさびあえ

簡単に、ササッと作れる１品。箸休めにもどうぞ♪
材料： アスパラガス、めんつゆ(3倍濃縮)、水、わさび(チューブ)

きゅうりの梅おかかあえ

超簡単！切ってもみもみまぜるだけ！ すっぱさっぱりな１品。
材料： きゅうり、ねり梅、かつおぶし

きゅうりのゆかりあえ

味つけは、ゆかりだけ！超簡単！お口なおしや、さっぱりしたおかずにどうぞ♪
材料： きゅうり、ゆかり、白ごま

レタスとベーコンの炒め物

超簡単！おいしくレタス１個分を食べれる！！さっぱりと野菜を取りたい時の１品！ヘルシー ...
材料： レタス、ベーコン、オリーブ油、ポン酢、レモン汁