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そらまめの豆乳ポタージュ
手軽に栄養をたっぷりとれるポタージュです。朝食に!
材料: そらまめ、玉ねぎ、コンソメ、水、豆乳、塩こしょう
ラーパーツァイ
中華風のお漬物です。小さいおかずを増やしたいときに。
材料: 白菜、☆赤唐辛子、☆酢、☆砂糖、☆塩、長ネギ、しょうが、ごま油
ブロッコリーのポタージュ(ノンオイル)
ヘルシーに!そして母が毎週ブロッコリーをくれるから消費するために!
材料: ブロッコリー、水、塩こしょう、豆乳
ヘルシーお好み焼き風卵焼き
炭水化物は控えたいけどお好み焼き食べたい!と思ったのです。簡単で材料も少なく、あっと ...
材料: 長芋、卵、白だし、☆キャベツ千切り、☆豚薄切り肉、☆塩こしょう、サラダ油、お好み焼き ...
春をもう1品!菜の花のぺペロンチーノ
洋風のおかずを後1品!と考えました。ほろ苦さとピリ辛さがベストマッチ!
材料: 菜の花、ベーコン、にんにく、唐辛子(輪切り)、オリーブオイル、塩
菜の花としらすのオープンオムレツ
朝ごはんに!簡単で栄養たっぷりな一品です。
材料: 菜の花、プチトマト、しらす、卵、牛乳、塩こしょう、オリーブ油
ミニ水餃子入り中華スープ!
ID:2522323のロール白菜の中身・・・無理に巻かずに少し残ってしまったのをちっ ...
材料: 2522323 の中身、餃子の皮、白菜、人参(千切り)、チンゲン菜(あれば)、もやし ...
和風のあんかけロール白菜
ゆずこしょうをきかせた和風のあんをかけたロール白菜です。
材料: 白菜、ブロッコリー、にんじん、豚ひき肉、長ねぎ、しょうが(すりおろし)、塩、こしょう ...
白菜たっぷり!豚肉の蒸し煮☆
冬の定番、鍋物に飽きてきたので考えました!しょうがをきかせてあったまりましょう!
材料: 豚肉薄切り、★しょうゆ、★酒、★片栗粉、★しょうが(すりおろし)、白菜、もやし、人参 ...