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ヘルシー！コラーゲンたっぷり牛すじカレー
コラーゲンたっぷりの牛すじをメインにしたカレー。野菜もたっぷり、とろっとろでおいしい
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材料：
牛すじ肉、水、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、カレールー、ご飯
ヘルシー！うまみたっぷりきのこ汁
超低カロリーのきのこを薄味の汁物に仕立てました。
低カロリー＆薄味なのでたっぷり飲ん
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材料：
まいたけ、しめじ、エリンギ、えのき、だし汁、薄口しょうゆ、みりん、ねぎの小口切り
ヘルシー！めかじきと野菜のレンジ蒸し
野菜と高たんぱく低カロリーの魚が取れるヘルシーなメインディッシュです。
味付けが薄め
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材料：
めかじき、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、しめじ、塩・こしょう、レモン(あれば)
ヘルシー！きのこたっぷりお味噌汁
ヘルシー素材の代表格、きのこを具材にした薄味のお味噌汁です。
ダイエットはもちろん、
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材料：
まいたけ、しめじ、エリンギ、だし汁、味噌、ねぎの小口切り、七味唐辛子
ヘルシー！4種のきのこの柚子胡椒サラダ
ヘルシー素材のきのこをたっぷり使ったノンオイルのヘルシーなサラダです。
そのままでも
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材料：
えのき、エリンギ、しめじ、まいたけ、◎しょうゆ、◎酢、◎砂糖、◎柚子胡椒、万能ねぎの
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ヘルシー！野菜たっぷり牛すじ煮込み
薄味で野菜たっぷりのヘルシーな牛すじ煮込みです。
おつまみはもちろん、おかずにも。
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材料：
牛すじ肉、水、☆長ねぎの青い部分、しょうが(つぶして)、こんにゃく、ごぼう、大根、に
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