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おうち居酒屋♡スパイシー鶏軟骨の唐揚げ
おうち居酒屋気分、スパイシーな鶏軟骨の唐揚げを誰でも簡単に♡お好みで下茹でし余分な脂
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材料：
鶏膝軟骨、★柚子胡椒（苦手な方はブラックペッパー）、★生姜、にんにくチューブ、★醤油
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柔らかジューシー♡いなだの竜田唐揚げ
柔らかジューシーで美味しい、いなだ（ハマチ）の唐揚げ♡簡単な下処理や下味で、臭みパサ
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材料：
いなだ（はまち）、★醤油、酒、★オイスターソース、マヨネーズ、★おろし生姜、おろしに
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お魚料理に♡パパッとマッシュポテト
シンプルで美味しい付け合わせをレンジで簡単に。お魚料理にぴったり♡大人はもちろん、お
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材料：
じゃがいも、★鮭フレーク（又はツナ缶）、★マヨネーズ、★オリーブオイル（ツナ缶の場合
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簡単ランチに♡チーズミートホットサンド
レンジとフライパンで作る簡単ホットサンド。お肉にとろけるチーズが美味し♡包み方の工夫
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材料：
食パン（6〜8枚切り）、豚または合い挽肉、あればレタス類、とろけるチーズ、★ケチャッ
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ささみクルクル巻♡レモン塩バターソース
ささみ巻きもソースも、全てレンジで簡単調理♡しっとり柔らか、さっぱりヘルシー。ダイエ
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材料：
ささみ、人参、アスパラ、塩胡椒、ブラックペッパー、★レモン汁、★ささみロールの蒸し汁
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チャンジャとアボクリ♡セルクル仕立て
チャンジャと相性バッチリなクリチとアボカド。セルクルでちょっとオシャレに仕上げました
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材料：
チャンジャ（又はその他のキムチ）、アボカド（熟したもの）、クリームチーズ、★ゴマ油、
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鮭じゃないよ！鱈の桜海老旨味グリル♡
ピンク色が可愛くて、食べるとサクッ、バターと桜海老の香りがふわっと広がる、鱈のパン粉
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材料：
たら、桜海老（乾燥）、パン粉、マヨネーズ、塩胡椒、粉チーズ、バター
パパッと♡牛バラ肉と小松菜の甘辛煮
材料をザク切りにしたら煮込むだけ。簡単美味しい、ゴロっと牛バラ肉、小松菜と玉葱の甘辛
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材料：
牛バラかたまり、たまねぎ、小松菜、★酒、醤油、★オイスター、みりん、砂糖、★生姜、鶏
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常備菜にも◎イカゲソと切り昆布の煮物
イカゲソと昆布の、お手軽で優しい煮物です(*^^*)食卓はもちろん、常備菜、お弁当に
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材料：
切昆布、ボイルイカ下足（今回は小さなヤリイカ）、玉葱、小揚げ、人参、★水、酒、★醤油
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マルゲリータ仕立て♡サラダトースト
マルゲリータ仕立てのパンにたっぷりサラダで、簡単なのにちょっとオシャレな一品に♡朝食
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材料：
トースト、とろけるチーズ又はモッツァレラ、カッテージチーズ等、マヨネーズ、ブラックペ
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