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初夏◎さっぱりしっかり栄養食
美味しいのにしっかり栄養補給！トップ１０入り感謝！ひじき、卵で鉄分を。長いもはコンド
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材料：
鶏ひき肉（むね、またはもも）、長いも（さいの目切り）、ひじき、卵、かいわれ大根or万
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愛され上手◎おもてなし上手の簡単１品
大好きな誰かを、思わず家に呼びたくなるような、簡単で、美味しい、おもてなしにもなりそ
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材料：
おあげさん（おいなりさん用）、ひき肉(合挽き)、ミニトマト（半分に切っておく）、チー
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おもてなし◎鶏肉とフルーツのこんがり焼き
いつもの鶏肉が、あっという間にオシャレに変身！
フルーツinで疲労回復しながら、おも
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材料：
鶏肉（胸肉、またはもも肉）、レモン、ブドウ（マスカットなど）、料理酒or白ワイン、薄
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