閲覧ありがとうございます♪なかなかゆっくりとした時間が作れず同じメッセージで申し ...

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満腹♪でも胃腸スッキリ☆とろろ納豆素麺

たっぷりのおろした長芋で素麺は半分でも満腹間違いなしです♪納豆・オクラ・卵で更にネバ ...
材料: 素麺(または冷麦)、長いも、納豆、オクラ、卵(卵黄)、刻み海苔、★水(だし汁でも可) ...

とろっと甘口♪冷たいカレースープ素麺

ひんやりスープの素麺で夏でもカレーをズズっと美味しくどうぞ☆スタミナ満点です♪ オ ...
材料: 素麺(または冷麦)、トマト、オクラ、ニラ、卵、水(サントリー天然水◎)、鶏がらスープ ...

ぶっかけゴーヤの卵漬けそうめん

レンジで簡単♪すぐできちゃう夏メニュー☆ 小さく刻んだゴーヤが 卵入りのあま~い ...
材料: そうめん(または冷麦)、ネギ(白い部分)、ゴーヤ、卵、塩、めんつゆ(濃いめ)、すりゴ ...

ネギ塩豚そうめん

食材の旨味で味付けは塩・胡椒のみ☆ バテ気味の夏でも塩分をしっかり摂取です♪ ...
材料: そうめん、豚肉(薄切り)、ネギ(なるべく白い部分)、キャベツ、根生姜、小麦粉(片栗粉 ...

簡単♪たこわさアボカド漬け★そうめん

とっても美味しいそうめんができました^^ たこが安い時に是非!!! 噛み応え ...
材料: そうめん、たこ(刺身用ボイル)、アボカド(柔らかく熟したもの)、青ネギ、わさび、醤油 ...

デトックス♪きのこ三昧★おろしそうめん

あまったきのこ達をあま~く煮てなめたけ風に♪ おろしとあわせて、ぽっこりお腹改善 ...
材料: そうめん、大根、青ネギ(あれば)、エノキ、まいたけ、しめじ、椎茸、★酒、★砂糖、★み ...

冷製トマトのとろろがけそうめん

ノンオイル&あっさりなヘルシー仕上げだけどとろろでコクもあります♪麺つゆなくてもにん ...
材料: そうめん、長芋、トマト、玉ねぎ、大葉、ワカメ(あれば)、●にんにく、●塩、●酢、●醤 ...

もずくのとろろがけ素麺

栄養豊富なとろろともずく♪素麺にかけるだけです♪とろとろねばねばでお腹いっぱい、食べ ...
材料: 素麺、大和芋(長芋でも可)、もずく、めんつゆ、青ネギ、きゅうり、わさび