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簡単☆朝食にもいける☆卵ベーコン生春巻き
タンパク源しっかり☆さっぱりいただける生春巻きです☆休日の朝食や暑くてなるべく火を使
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材料：
卵(好みの硬さに茹で縦にスライサーカット)、ベーコン(長い物使用)ハムやお好きな加工
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ツナマヨならぬ♤サバマヨ玉丼☆
ツナマヨ食べたいけどツナ缶無い、サバ缶ならある！って事で臭み消しに玉ねぎとレモン汁を
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材料：
☆鯖水煮缶詰(水気をよく切り荒くほぐす)、☆玉ねぎ(みじん切り)、☆マヨネーズ、☆レ
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パリパリ☆うちのキューちゃん♪時短簡略版
家でキューちゃん簡略版☆配合分量の見直しと工程を変更して前レシピより時間短縮させまし
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材料：
きゅうり(5㎜程の太め輪切り)、★塩(揉み込み用)、☆生姜(太めの千切り)、☆濃口し
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基本☆簡単☆フライパンで炊く♪山菜ピラフ
ちゃんとフライパンで炊く第2弾☆これはもっと簡単♧山菜水煮を使ってシンプルに炊き上げ
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材料：
精白米(研いで30分程水につけておく)、山菜ミックス(水煮) ◯務スーパーの物を使用
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クルミで☆きくらげと糸こんにゃくの白和え
栄養、食物繊維たっぷり☆クルミで上品な味わいの白和えです☆和がらしの香りとほんのりピ
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材料：
木綿豆腐(水切りしておく)、クルミ(細かく切る)、乾燥きくらげ(戻して2〜3cmに切
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レモンで煮魚
いつもの煮魚にレモンを入れると臭みが消え香りが食欲そそる♪皮ごと食べればほろ苦で大人
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材料：
お好きな魚(今回は赤魚、下処理済み)、野菜(大根ごぼう獅子唐等お好きな物)、レモン(
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残った煮汁でもう一品♪カニかま茶碗蒸し
白だしで煮物をして残った汁は良い出汁が出てるので捨てずに活用♪卵きちんと溶かなくても
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材料：
残った煮汁/レシピID：5236413の煮汁、カニ風味かまぼこ(細く割いておく)、冷
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忙しい朝でも☆キャベツたっぷりオムレツ風
時間無いけどしっかり食べたい、野菜も取りたい時に☆スクランブルエッグをのせてささっと
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材料：
キャベツ(粗めの千切り)、ウィンナー、ハムベーコンなど(斜めスライス、短冊等)、★塩
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簡単☆セロリ入りスクランブルエッグ
いつものスクランブルエッグにセロリinで爽やかに☆
チーズでコクをプラス☆
材料：
セロリ(茎、葉どちらでも、両方でも)、塩、卵、☆ピザ用チーズ、無ければ粉チーズなど、
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