ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。htt ...

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低糖質☆スポンジケーキ~大豆粉Ver~

糖質制限中でも美味しいケーキが食べたくて、スポンジケーキを焼いちゃいました☆ しかも ...
材料: ◎大豆粉、◎アーモンドパウダー、◎ベーキングパウダー、卵黄、卵白、ラカント、溶かしバ ...

低糖質レシピ☆水切り不要!お豆腐チップス

お豆腐チップスのレシピを水切り不要&カット不要の簡単レシピに改良しました(*^^*) ...
材料: 木綿豆腐、好みの調味料

糖質&脂質オフ!苺と豆乳のブラマンジェ

ダイエット中でもスイーツが食べたい! そんな時にオススメです^ ^
材料: 豆乳(無調整)、甘味料、A、水、ゼラチン、B、苺、甘味料、レモン汁

糖質オフ!みかんマフィン

冬の定番フルーツ“みかん”を使った糖質オフのヘルシーなマフィンです。
材料: おからパウダー、アーモンドパウダー、溶かしバター、甘味料(ラカントなど)、卵、水、ベ ...

おせち消費に!黒豆ぷりん

おせちの黒豆をアレンジしたプリンです。 とろっとなめらかな食感で美味しいですよ^ ^
材料: 豆乳、黒豆煮、甘味料、水、ゼラチン、トッピング、黒豆

低糖質&低脂質!簡単ツリーケーキ

【はぴらぼ】のリクエスト。 詳しくはブログをご覧ください! http://s.ame ...
材料: オイコス(無糖)、ラカント、苺、おからパウダー(細粒)、卵、ラカント、ほうれん草パウ ...

カップのまんま!濃厚ヨーグルトゼリー!

形いらず!カップに入ったヨーグルトに材料をそのまま混ぜて固めるだけの簡単レシピ!
材料: ギリシャヨーグルト(無糖)、ゼラチン、水、ラカント、苺

糖質&カロリーオフ!和栗のモンブラン

モンブランを糖質&カロリーオフで作ってみました! ダイエット中でも安心です。
材料: ゆで栗(皮から取り出した量)、ラカント、アーモンドミルク(無糖)、卵、おからパウダー ...

粉&卵なし!糖質オフの濃厚チョコムース

卵も小麦粉も使用していない、簡単ヘルシーデザートです!
材料: 絹ごし豆腐(小)、チョコレート効果72%、バター、ラム酒(あれば)、ココアパウダー

ヘルシー!丸ごとメロンパフェ

メロンを丸ごと使った豪華なパフェです! ちょっぴり工夫して、脂質も糖質も控えめなヘル ...
材料: メロン、アーモンドミルク、メロン果汁(取り出したもの)、ゼラチン、水、Aおからパウダ ...
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