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【熱中症予防レシピ】疲労回復！フルーツ酢
お酢の酸味であるクエン酸は、疲労物質である乳酸を分解します。疲れやだるさを感じるとき
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材料：
お好きなフルーツ、りんご酢、氷砂糖、耐熱の保存容器、炭酸水
【熱中症予防レシピ】香味野菜の冷や汁
食欲の出ないときは、香味野菜たっぷりの美味しい冷や汁はいかがですか？
焼きみそとかつ
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材料：
木綿豆腐、きゅうり、みょうが、塩、大葉、味噌、すりごま、かつお節、冷水、押し麦ごはん
【熱中症予防レシピ】スタミナチヂミ
粉ものを使用しないヘルシーチヂミ！にらはビタミン類が豊富なので、代謝を促進して弱った
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材料：
にら、卵、ひきわり納豆、和風顆粒だし、ごま油、ポン酢しょうゆ、ラー油
