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ピーマンのさっぱりお浸し

サラダ感覚で沢山食べられます
材料: ピーマン、★めんつゆ(2倍濃縮)、★水、★酢、★ごま油、★鰹節、炒め油、飾り用鰹節

タコの唐揚げ

スーパーで良い蛸を見つけたので。
材料: 蛸、ステーキソース(ニンニク醤油)、しょうが(チューブ)、片栗粉

かぼちゃサラダ

マヨネーズだけではなく、塩レモンドレッシングを使うことにより、あっさりとした味に仕上 ...
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩レモンドレッシング(ノンオイル)、イタリアンソルト、 ...

レンコンと長芋のネバシャキサラダ

蓮根がっつり食べられます。 マヨネーズに粘りが出て食材に良くからみます。
材料: レンコン、長芋、★マヨネーズ、★チューブからし、★ゆずポン、★塩コショウ、★いりごま

野菜を食べるトマトスープ

野菜がたくさん食べられる!
材料: カゴメカットトマト、玉ねぎ、茄子、きゅうり、人参、魚肉ソーセージ、にんにく、【A】チ ...

キャベツたっぷりオムライス

オムライスの中から 生のキャベツがたっぷり
材料: ご飯、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ちくわ、卵、【a】ケチャップ、【a】ウスターソース ...

スナップエンドウ炒め

ちょっとした一品が欲しいときに・・・
材料: スナップエンドウ、魚肉ソーセージ、卵、めんつゆ(2倍濃縮)、味の素、バター、油

和風マカロニサラダ

たくさん食べてしまいます。
材料: マカロニ、きゅうり、玉ねぎ、ハム、マヨネーズ、ゴマだれ、うすくちしょうゆ、塩こしょう

お肉を包んだオムレツ

お肉と玉ねぎを包んだオムレツ
材料: 牛肉細切れ、玉ねぎ、舞茸、卵、A)ごま油、A)酒、A)塩こしょう、B)しょうゆ、B) ...

カレーチャーハン

ささっと作れるカレーチャーハン
材料: ご飯、ミックスベジタブル、玉ねぎ、ちくわ、卵、カレー粉、ウスターソース、チキンブイオ ...