肉が苦手で野菜が好き。子供が肉好きでレシピに悩んでいます。好きな料理はエスニック ...

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子供も飲めるトロピカルグリーンスムージー

酸味や苦みが少なくて、子供にも飲みやすい味のグリーンスムージーです。
材料: 小松菜、パイナップル、バナナ、水

おぼろ豆腐でエスニックスープ

うちにあるもので簡単に。ナンプラーとレモン汁、パクチーでエスニック風味に。
材料: おぼろ豆腐、水、洋風だし(なければ鶏ガラスープのもと)、ナンプラー、レモン汁、パクチ ...

子供も飲める甘いグリーンスムージー

子供も飲めるくせの少ないグリーンスムージー。果物は冷凍したものを使うのが飲みやすくな ...
材料: ほうれん草、マンゴー、パイナップル、水

べか菜とプラムで季節のグリーンスムージー

プラムとべか菜が今の季節のものです。 べか菜は癖がなく、プラムと柑橘は爽やか、バナナ ...
材料: べか菜、文旦、プラム、バナナ、水

簡単♪ココア豆乳バナナジュース

完熟バナナなら砂糖なしで十分おいしい。ココアで豆乳のにおいも気になりません。
材料: 冷凍バナナ、豆乳(私は無調整豆乳)、純ココア

簡単★甘さ控えめ基本のグリーンスムージー

酸味が爽やかです。酸味があると、葉っぱを増やしても飲みやすいです。
材料: 小松菜、夏みかん、バナナ、水

プラムと青梗菜のグリーンスムージー

癖のない青梗菜と爽やかなプラムの組合せ。飲みやすいです。
材料: 青梗菜、プラム、バナナ、水

プラムとエンダイブのスッキリスムージー

プラムの酸味とエンダイブのスッキリした味の組合せです。
材料: エンダイブ、プラム、バナナ、水

プラムとほうれん草のグリーンスムージー

プラムが爽やか。癖のない組合せです。
材料: ほうれん草、プラム、バナナ、水

プラムと大葉の赤いグリーンスムージー

プラムと大葉の爽やかコンビ。暑い日にもさっぱりする組合せです。
材料: 大葉、プラム、バナナ、水