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簡単激ウマおかか醬油のおにぎりチーズ入り
おかか醤油ごはんが美味しい。と言う高校生男子のリクエストおにぎり。チーズが入るとボリ
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材料：
ごはん、A:かつおぶし、A:ごま、A:醤油、6Pチーズ、のり
男子好き：鶏肉のオクラ入りトマト缶煮込み
焼き鳥と、煮込みハンバーグの中間くらいのものを目指して作りました。カレー皿にご飯と一
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材料：
鶏モモ肉、オクラ、トマト缶、赤ワイン、オレガノ、タイム、バジル、コショウ、鷹の爪
ごはんもの：石焼ビビンバ本格派
石焼ビビンバのごはんを分搗き米にして作ります。玄米でも可。白米で作るよりも、コクが出
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材料：
A:豚肉細切り、A:もやし、A:ほうれん草、A:にんじん、A:ぜんまい水煮、A:大根
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男子喜ぶおにぎり：味玉とネギチャーシュー
高校生男子、毎朝おにぎりをもって登校する。おかずも一緒に食べれると良いと思って作って
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材料：
海苔、ごはん、味玉、チャーシュー、ネギ、チャーシュー醤油
浅漬け：超簡単！ゆず香る！白菜の即席漬
大き目の白菜なら、葉っぱ2～3枚分の超簡単な、食べる分だけ作る即席浅漬けです。つくれ
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材料：
白菜（一口大）、ニンジンの細切り、ユズの皮の細切り、塩昆布（市販）、塩、ユズもしくは
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