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美肌に!酵素玄米・寝かせ玄米
炊飯器で。3日で肌のきめ細かさが変わります。梅雨時の体調不良の改善にも。失敗のない酵 ...
材料: 玄米、あずき、塩、水
玄米切もちアレンジ:ブロッコリー海苔巻き
簡単なスナックとして。朝ごはんに。アツアツをアルミホイルで巻いておけば、半日ほどは美 ...
材料: 玄米切もち、ブロッコリ-、A:醤油、A:オイスターソース、A:にんにく、B:七味唐辛 ...
お弁当のおかず:キムチ・青海苔入り卵焼き
男子の好きな卵焼き。お弁当に、朝ごはんに。おにぎりの具にも合います。
材料: 卵、キムチ、桜海老、青海苔、ごま、片栗粉
酵素玄米のアレンジ:アボカドサラダ風
酵素玄米を朝食に食べるのですが、サラダ風にアレンジすると、大変食べやすく、かなり美味 ...
材料: 酵素玄米(普通の玄米でも)、アボカド、A:玉ねぎスライス、A:シーチキン缶、A:豆腐 ...
おもち:チーズソーセージのフライパン焼餅
冷凍のお餅も美味しく焼けます。子供のおやつ・一人おうちランチに。お餅は油との相性が良 ...
材料: 切もち、ソーセージ、とろけるチーズ
おもち:ほうれん草と油揚げのお雑煮
どちらかと言うと、関東風のお雑煮です。澄まし汁ではなく、味噌汁仕立てです。
材料: ほうれん草(5cmに切る)、ごま油(炒め用)、油揚げ(5mm幅に切る)、しいたけ(薄 ...
基本の基本:おもちの焼き方
「おもちが上手に焼けません。」と、相談を受けました。こんな風に焼いて下さいね。と申し ...
材料: 切もち
ごはんもの:フライパンで本格パエリア
夏の食欲のない時期でも、美味しくたくさん食べれます。レモンをたっぷり絞っていただきま ...
材料: 1.米、2:あさり、2:熱湯、3.オリーブオイル、3.にんにく(みじん切り)、3.鶏 ...
ごはんもの:男子好み!梅ごはん鳥味噌煮丼
暑い日も食べやすいです。梅干の疲労回復効果と、味噌のデトックスが組み合わさり身体に美 ...
材料: A:鶏肉、A:味噌、A:梅酒(なければ日本酒+砂糖か味醂)、B:にんにく(押しつぶし ...
男子ごはん:弁当にも!簡単!速い!焼肉丼
男子比率75%の我が家。焼肉丼は、「今日は手早く済ませたい!」という日でも満足度の高 ...
材料: A:豚肉(こま切れ)、A:玉ねぎ(薄切り)、B:にんにく、B:しょうが、B:酒、B: ...
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