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お弁当に♪ナスのそぼろ丼
ナスのそぼろ丼味噌風味♪お弁当に最高だそう(*^^*)冷めても温かくても美味しいです
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材料：
豚ミンチ、玉ねぎ、ナス、ごま油、しょうがすりおろし、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、味噌
低カロリー低糖質♪超美味チキンカレー
普通のカレーはじゃがいもや小麦粉でカロリーも糖質も多くなってしまいます。それを抑えた
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材料：
玉ねぎ(中)、バター、鶏むね肉、食塩、黒こしょう、トマト缶、ヨーグルト、食塩、カレー
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甘辛味がたまらない♪基本のそぼろ丼
そぼろ丼の基本レシピです。それぞれのそぼろは多めに作って、リメイクできるので便利です
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材料：
合挽きミンチ、たまねぎ、しょうが、Aしょうゆ、Aみりん、A砂糖、A酒、A水、卵、砂糖
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温でも冷でも美味しい♪ぶっかけうどん
食欲がないときでもつるっと食べられるぶっかけうどんです(^^)休みの日のランチにもっ
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材料：
冷凍うどん、温泉卵、ねぎ、わかめ(今回は塩蔵ワカメ使用)、刻み海苔、ごま、だし汁、し
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そうめんを使って♪焼肉屋さんの冷麺風
酢が効いたつゆとキムチの相性が抜群のそうめんメニューです！焼肉屋さんで出てくるような
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材料：
そうめん、きゅうり、キムチ、ゆで卵、お湯、鶏がらスープの素、しょうゆ、酢、水、ごま
甘辛味が美味しい♪野菜たっぷり蕎麦
何となく疲れて元気がない時にぴったりのお蕎麦です♪モリモリ食べられて、次の日は元気満
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材料：
豚肉、たまねぎ、なす、水菜、塩、ごま油、A砂糖、Aしょうゆ、だし汁、B砂糖、Bしょう
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簡単美味♪ガーリックバターライス
にんにくの良い香りがたまらないガーリックライス♪はじめに混ぜておくことで、味の偏りが
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材料：
ご飯、にんにくすりおろし、バター、塩、黒こしょう、オリーブオイル、醤油、パセリ
