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ワンボウル♡レンジでまったりパンプキン
電子レンジと耐熱ボウルさえあれば♪ 野菜がメインの秋のヘルシースイーツ♡ ぜひ、ほこ
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材料：
かぼちゃ、☆スキムミルク（クリーミングパウダーでも）、☆三温糖、☆塩、☆ラム酒
簡単クリーミー♡鶏のカレー煮
圧力鍋＋大豆のゆで汁で煮るので、短時間ながら意外なほどクリーミー。 ホロホロのお肉が
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、ピーマン、プチトマト、にんにく、唐辛子、大豆のゆで汁、コンソメブイ
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玉ねぎサクサク☆トマトのマリネ
とにかく玉ねぎのサクサク食感が楽しい一品。漬けこむので玉ねぎの匂いは気になりません♪
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材料：
トマト、玉ねぎ、☆オリーブオイル、☆酢、☆粗挽きこしょう、☆塩、☆バジル
