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ささ身のくるくるジャガイモ衣焼き
ジャガイモの衣がパリパリღサクサクღ ささ身はぷりっぷりღ お弁当やビールのお供に＾
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材料：
鶏ささ身、塩・胡椒、片栗粉、マヨネーズ、海苔、◎卵、◎薄力粉、◎水、じゃが芋
オーブンdeスパイシー手羽
漬け込んでオーブンで焼くだけ！超簡単なのにかなり美味ღ油で揚げないのでヘルシーです♪
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材料：
手羽先 or 手羽中、◎粗挽き黒胡椒、◎蜂蜜or砂糖、◎醤油、◎みりん、◎酒、白ごま
食べやすく～手間も省いたღサンドイッチღ
サンドイッチは切る時にパンが潰れてしまったり、食べる時に具が飛び出してしまったり…
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材料：
サンドイッチ用パン、マーガリン、ゆで卵（＋マヨ）、レタス、きゅうり、トマト、スライス
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茄子とトマトのチーズ焼き＠ガーリック風味
茄子とトマトとチーズとガーリックの組み合わせは激ウマッですღ
工程『5』以降にドラ
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材料：
長茄子、トマト、ガーリックパウダー、塩・胡椒、シエロオリーブオイル、とろけるチーズ、
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ひじきinおからde鶏つくね
ひじきとおからが入ったヘルシーな鶏つくねですღ
ふわふわしていて、とっても美味し
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材料：
☆生ひじき （水洗いする）、☆おから、☆鶏ひき肉、☆玉葱 （みじん切り）、☆生姜 （
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鶏むね肉とポテトのチリソース
油で揚げないのでヘルシーですღ
でも…やわらか＆ジューシーで美味しい鶏チリですღ
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材料：
鶏むね肉、じゃが芋、酒、塩、片栗粉（衣）、にんにく（チューブ）、生姜（チューブ）、豆
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超簡単！フライパンdeパリパリピザ☆
発酵なしなので短時間で簡単にパリパリの美味しいピザが作れますღ
急なお客様の時にパ
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材料：
強力粉、水、ベーキングパウダー、トマトケチャップ、ガーリックパウダー、黒胡椒、バジル
