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塩レモン＆フレッシュバジルの簡単パスタ
フレッシュバジル&塩レモンのコンソメ風味パスタです。バジルはオリーブオイル漬けや大葉
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材料：
パスタ、塩レモン(微塵切り)ID:6285132、コンソメ顆粒、オリーブオイル、バジ
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減量に*蒟蒻と油揚げと小松菜の味噌炒め
蒟蒻と油揚げ&アレッタ(青ネギ､小松菜でも)を炒め+生姜,大蒜で燃焼up。麹味噌と濃
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材料：
鷹の爪(輪切り)、オリーブ油or米油(炒め用)、☆アク抜き蒟蒻(表面に細かく切れ目を
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ダイエットに*蒟蒻と玉ねぎの大蒜生姜炒め
蒟蒻と玉ねぎを炒め+生姜､大蒜､鷹の爪の燃焼効果でダイエットに◎創味シャンタンと胡麻
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材料：
鷹の爪(輪切り)、大蒜､生姜(微塵切)、炒め用油(熱に強い米油やオリーブ油など)、☆
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筋力upに*カニカマの豆板醤&マヨ和え
カニカマを割いて切り 豆板醤とマヨネーズで和えるだけで完成。昆布茶顆粒を振りかけてア
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材料：
カニカマ(好みの大きにカット)、豆板醤、マヨネーズ、昆布茶 顆粒、刻み海苔、大葉(千
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