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激ウマ！ベーコンと蓮根の炒飯♪
ベーコンの旨みを余すことなくお米に絡め、れんこんの甘さと歯応えをアクセントに♪旦那ｻ
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材料：
ご飯（できれば発芽玄米）、おいしいブロックベーコン、れんこん、にんにく、オリーブオイ
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しらす玄米ご飯、オリーブオイルとともに
ゴマと玄米の香ばしさ＆プチプチ感、フワっとしたシラスの旨みを、オリーブオイルが一つに
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材料：
玄米ご飯（私は発芽玄米）、しらす、ゴマ、小ネギ（あれば）、オリーブオイル
ザックザク♪おこげor玄米パフのせアイス
釜山のカフェで出会った玄米パフのトッピング。香ばしさとザクザクの食感で、アイスクリー
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材料：
バニラアイスクリーム、味無しのおこげ（ヌルンジ）または玄米パフ、白玉、きなこ、あんこ
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和風パウンド（白あんのパウンドケーキ）
たっぷりの白あんと卵、バターが三位一体となり、得も言われぬおいしさです♪白いんげん豆
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材料：
薄力粉、白あん、卵、無塩バター、砂糖（私はてんさい糖）、ベーキングパウダー
砂糖不使用☆蜂蜜と全粒粉のバナナマフィン
蜂蜜とバナナの甘さに、全粒粉の香ばしさをプラス。強力粉で作るずっしり系のマフィンです
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材料：
強力粉、全粒粉、塩、ベーキングパウダー、無塩バター、卵、蜂蜜、バナナ（中くらいｻｲｽ
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クリスマス♪赤と緑のカマンベールカナッペ
簡単カワイイ♪クリスマスカラーのカナッペです。見た目だけでなく、味もおいしいですよ♪
材料：
バゲット、明治北海道十勝カマンベールチーズ 切れてるタイプ、いちごジャ
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ちくわとシラスの海の旨みパスタ
ちくわとシラスの旨みに、山盛りネギの爽やかさが加わって、手軽だけどとってもおいしいパ
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材料：
スパゲッティー、ニッスイ活ちくわ、シラス、白ねぎ（白いところ）、にんにく、オリーブオ
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