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電子レンジでスパニッシュオムレツ
電子レンジでできるスパニッシュオムレツです。フライパンでひっくり返す手間もいらず、簡
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材料：
卵(Lサイズ)、じゃがいも(男爵)、玉ねぎ(中)、お好み野菜（ピーマン・ズッキーニな
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ツナフレークとコーンの豆腐キッシュ
豆腐を入れたマイルドでとてもヘルシーなキッシュです。辛いのがお好きな方はソースを添え
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材料：
木綿豆腐、小麦粉、ベーキングパウダー、卵(M)、ツナフレーク、スイートコーン、玉ねぎ
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電子レンジでおからクッキー
しっとりとした味わいと、香ばしいサクサククッキーです。お子様のおやつに最適です。
材料：
おからパウダー、コーン油又はキャノーラ油、ブラウンシュガー、卵(L)、薄力粉、ベーキ
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かつお風味のさっぱりそら豆
かつお風味の純和風味とスイートチリの酸味が絶妙なバランスでマッチした逸品です。ビール
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材料：
そら豆(さや無）、鰹けづり節、醤油、みりん、酒、スイートチリソース、すり胡麻
ナッツ・クレッセント クッキー
アメリカのグランマーから教わった秘伝のホームクッキーです。アメリカのフロンテイア・ス
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材料：
小麦粉(薄力粉)、卵、バター、砂糖(グラニュー糖)、牛乳、ナッツ類、パウダーシュガー
電子レンジでレーズン・ナッツビスコッテイ
お子様のおやつに、テイタイムのお菓子に最適です。是非ためしてみてください！
材料：
卵(Mサイズ)、薄力粉、きび砂糖、ベーキングパウダー、レーズン、ナッツ類（アーモンド
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ひよこ豆とひじき煮
ひよこ豆のおいしい食べ方はないかと考えていましたら、ひじきと合えたら健康的でいいかな
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材料：
ひよこ豆、乾燥ひじき、油揚げ、昆布だし(顆粒)、水、砂糖(三温糖)、酒、みりん、醤油
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