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ローフードマイスター1級。ローフード認定六本木校校長。ローフードパティシエプロ。
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ローフードマイスター1級。ローフード認定六本木校校長。ローフードパティシエプロ。健康食にはまり、ヘルシーさと美味しい食事のバランスをとりたい。野菜をおいしくいただく方法を研究してます。息子もモリモリ野菜を食べてます!私も働いているので、忙しいママにもおすすめのレシピも!インタグラム beautiful_food_ beautiful_life。Facebook Dear Mom, From Mom
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スープじゃがいもグラタン?ベジ
優しい味のベジ料理!上のジャガイモがカリッとして美味しい!
材料: セロリ、玉ねぎ、マッシュルーム、ブロッコリー、ジャガイモ、お湯、鶏ガラスープの素
簡単!蒸しButter squash!
甘くてスイーツみたい!子供も大好き!お弁当にも。バタースカッシュはかぼちゃのようなお
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材料: Butter squash
野菜たっぷり!簡単!豚キムチ!
残り野菜、豚、キムチを炒めるだけ!簡単すぎてごめんなさい!万歳、キムチ!
材料: 豚肉薄切り、キムチ、残り野菜なんでも!、ウェイパー
簡単!野菜の味噌チーズ焼き!
味噌とチーズの相性がいい!野菜のスープも美味しい。
材料: なす、椎茸、ズッキーニ、味噌、お湯、とろけるチーズ
ラディシュのピクルス!お弁当華やか!
簡単!子供も大好き!保存可能。調味料控えめの自然なお味です。
材料: 紫ラディシュ、塩、お酢、きび砂糖
簡単すぎる蒸しじゃがいも!
いい感じでほくほくです!簡単すぎて、ごめんなさい。子供も大好き!
材料: じゃがいも、塩、胡椒、お好みで、オリーブオイル、お好みで
調味料少なく!うずら豆の甘煮!
最小限の調味料のバランスです!健康的なおやつ。子供のおやつやお弁当の一品に。黒豆でも
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材料: うずら豆缶詰め、きび糖、醤油
子供にも人気の人参グラッセ!砂糖なし。
一歳の子供もたくさんお代わりしました!お弁当のおかずに最適です。白砂糖不使用。
材料: ベビー人参、粒コンソメ、水、バター、メープルシロップ(お好みで)
野菜の旨味たっぷりリゾット !
子供も大人も大好きです!生クリーム不要。
材料: ご飯、ズッキーニ、なす、パプリカ、赤、パプリカ、黄色、キャベツ、玉ねぎ、カニかま、オ
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ぱりっ、じゅわ。白身魚のオーブン焼き!
簡単!子供も大人も大好き!魚の汁が野菜にしみ込んで美味♫
材料: 白身魚、ズッキーニ、プチトマト、マッシュルーム、レモン、オリーブオイル
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