年老いた両親と反抗期の子供と単身赴任の旦那(週二でご飯作りに行く)と、皆のご飯を ...

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納豆チヂミ甘味噌添え

お米で作ったチヂミ粉で、ご飯に合う和チヂミを考えました。
材料: お米で作ったチヂミ粉、ひきわり納豆、小葱、卵、水(生地用)、赤味噌、砂糖、水(タレ用 ...

もやし、わかめ、ジャコの炒め物

さっと作れて、ご飯のおかずにもお酒のあてにも合います♪
材料: もやし、塩蔵わかめ(水で戻した状態で)、ちりめんじゃこ、ごま油、鶏がらスープの素(顆 ...

カブと柿の柚子酢和え

柿の甘味と柚子の柔らかい酸味で食べやすいです
材料: カブ大(皮むいて)、硬めの柿(皮と種取って)、柚子(皮むいて)、粗塩

まるごと粉末だしで★野菜のディップソース

鼻から抜ける鰹の香りがたまりません
材料: マヨネーズ、ちきり かつおまるごと粉末だし、きゅうり、にんじん、カブ

まるごと粉末だしで★大根とわかめのサラダ

材料は3つ! 市販のサラダにかけるだけ。 簡単ヘルシー美味しい一品です
材料: ちきり かつおまるごと粉末だし、市販の大根とわかめのサラダ、ゆずポン酢

ゴーヤと梅干の佃煮

高齢の両親でも食べやすいように柔らかく煮てみました
材料: ゴーヤ、みりん、醤油、酢、砂糖、水、甘めの梅干、おかか、炒りごま

シラタキのシンプル簡単炒り煮

シンプルだけど美味しくてついいっぱい食べたくなるwでもヘルシーだから罪悪感なしw
材料: シラタキ、醤油、砂糖

肉巻豆腐のすき煮風

家にあるお野菜でやってください。 ボリュームあるけどヘルシーです♪
材料: 豆腐、豚薄切り肉、ネギ、舞茸、白菜、酒、みりん、醤油、砂糖、だしの素、水、塩

厚切りベーコンと焼野菜のサンド

野菜たっぷりなので、これ一品でお腹満足です♪手早くできるので朝御飯にもぴったりです( ...
材料: ベーコンブロック、ズッキーニ、エリンギ大、パプリカ、マヨネーズ、塩、黒胡椒、とろける ...

朝の栄養バランスホットドッグ

野菜も摂れるホットドッグです♪
材料: ロールパン、御殿場あらびきポーク、プチトマト、スライスチーズ、茹でブロッコリー、茹 ...
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