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簡単!! あじの野菜たっぷりあんかけ
一品でたっぷりの野菜が取れます。大人も子供も大好きあんかけです。
材料:
あじ、たけのこ、もやし、干し椎茸、ピーマン、にんじん、えのき、○水、○スープの素、○
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簡単!!きゅうりとしらすの和え物
和えるだけ簡単!!ごま油の香りで子供も大好き。
おいしく、小魚でカルシウムが取れ
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材料:
きゅうり、しらす、★ごま油、★酢、★塩、★こしょう、★しょうゆ、★味の素
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