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サクッカリッとしたれんこんのはさみ焼き❣
肉も少なめで済み、カリッサクッからのれんこんのシャキシャキ感と甘辛タレがやみつきにな
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材料：
れんこん、鶏のひき肉、しょうがのすりおろし、しょうゆ、酒、砂糖(ラカントS)、しょう
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圧力鍋で美味しいロールキャベツ❣
圧力鍋でもフライパンでも出来、トロトロキャベツにほくほくのお肉にトマトソースの味がし
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材料：
キャベツ、ひき肉、玉ねぎ、にんじん、卵、パン粉orおから粉、ケチャップ、牛乳or生ク
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切って煮込むだけ♪高野豆腐と長ネギの煮物
切って煮込むだけ！簡単♪
少なくしたい場合は全て半分の量に♪
蛋白質たっぷり、糖質
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材料：
高野豆腐、長ネギ、人参、砂糖(ラカントS)、しょうゆ、酒、水、だしパック(なければだ
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