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調味料1つ!たった3分で♡牡蠣のポン酢煮

加熱用牡蠣を生牡蠣っぽくシンプルな味付けで♪ポン酢でさっと煮込むだけで簡単にひと品が ...
材料: 牡蠣、ポン酢、◆お好みで

簡単にお店の味♡バターチキンカレー

鶏むね肉で低コスト!低糖質! 家にある調味料で簡単♪圧力鍋で煮込み20分。小麦粉を使 ...
材料: 鳥むね肉、玉ねぎスライス、バター、★カレー粉、★塩、★トマトジュース、★ヨーグルト、 ...

コク旨♡ほうれん草のピーナツバター和え

ピーナツバターをトースト以外の活用法で♪ ほうれん草の白和えにピーナツバターを足して ...
材料: ほうれん草、☆絹ごし豆腐、☆ピーナツバター₍甘さ控えめ₎、☆醤油、☆お砂糖

残ったお刺身と野菜で❤️簡単アヒージョ

お刺身リメイク!今回は残ったカジキマグロのブツ切りのお刺身と、冷蔵庫にあったシメジと ...
材料: カジキマグロ、しめじ、オクラ、オリーブオイル、ガーリックソルトやハーブソルト、★お好 ...

糖質制限☆新玉ねぎとタコの梅肉和え

玉ねぎで血液サラサラ♪糖質制限のおかずの一品に。作り置きも出来ます(^^)
材料: 茹でタコ、新玉ねぎ、梅干し、☆かつおぶし、☆しょうゆ、彩りのかいわれ

糖質制限☆大根の皮の紫蘇漬け

捨ててしまう大根の皮と梅ぼしの残った紫蘇でもう1品!ポリポリ食感でおつまみにもいいで ...
材料: 大根の皮、梅干しの残った紫蘇、塩

糖質制限☆セロリときのこのオイル煮

セロリの葉っぱごとレンジか鍋で加熱するだけ!セロリ大量消費出来ます♪作り置きにもお弁 ...
材料: セロリ(葉っぱも)、きのこ類、オリーブオイル、塩こしょう、しょう油

糖質制限☆厚揚げのねぎま

鶏肉ではなく厚揚げでねぎまを作りました。お花見や行楽のおつまみにもなります。牛脂で旨 ...
材料: 厚揚げ、ねぎ(白い部分)、牛脂、★パルスイート、★しょうゆ、★お水、串

クリスマスアイシングクッキー☆2016

クリスマスカラーのグリーンをあえて使わずターコイズブルーと赤をメインに仕上げてみまし ...
材料: 動画でも見られます↓

糖質制限☆コーラゼロで柔らかチャーシュー

煮込み時間30分であとは放置なのでたくさん作って作り置きにも。コーラの効果でお肉も柔 ...
材料: 豚ブロック肉、ゆで卵、★ねぎ(青い部分)、★ゼロコーラ、★醤油、★水、★酢しょうが、 ...