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具沢山!冷凍パイシートで簡単キッシュ☻
簡単に自宅でキッシュが作れます。
タルト型は百均のものでOKです。
材料:
冷凍パイシート、小麦粉(打ち粉用)、ブロックベーコン、マッシュルーム、舞茸、玉ねぎ、
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ダイエットにも!きのこの生姜スープ☻
体が温まる生姜スープです。生姜で体が温まり、温活やダイエットにも是非どうぞ!
材料:
豚ひき肉、しめじ、えのき、舞茸、しいたけ、玉ねぎ、長ネギ、生姜、ニンニクチューブ、ご
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ほうれん草とツナの中華風白和え☻
ゴマの香りが食欲をそそります。さっぱりしていて食べやすいのでダイエットにも最適です!
材料:
ほうれん草、豆腐、ツナ缶、★ごま油、★すりごま、★鶏がらスープの素、★砂糖、★塩、★
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豚こま肉とブロッコリーと蓮根の甘酢炒め☻
さっぱりなのにコクのある甘酢炒めです!蓮根とブロッコリーでボリュームもあり、お酢の効
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材料:
レンコン、ブロッコリー、豚こま肉、☆塩コショウ、☆酒・片栗粉、サラダ油orごま油、★
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塩昆布の和風豆乳クリームパスタ☻
生クリームや牛乳を使用しないので、ヘルシーです!塩昆布の優しい味がパスタ似合います。
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材料:
パスタ、鶏むね肉(お好きな肉)、玉ねぎ、しめじ(お好きなきのこ)、チューブのにんにく
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簡単!白ネギとしらすの和風オイルパスタ☻
しらすが安い時にペペロンチーノ風の和風オイルパスタはいかがでしょう!ブロッコリー、小
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材料:
パスタ、白ネギ、☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ、☆鷹の爪、★こんぶだしの素、★
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大根とツナのしみしみ煮☻
とても簡単なので、もう一品にどうぞ!見た目は悪い(笑)ですが、塩昆布とツナから出汁が
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材料:
大根、ツナ缶、☆水、☆昆布だしの素(無くても可)、☆塩昆布、☆みりん、☆酒、☆鶏がら
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簡単!長芋と豚ひき肉のホクホク煮☻
簡単に長芋ホクホクの煮物が作れます!とろみもつけるので、タレも絡んでパクパク食べちゃ
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材料:
長芋、豚ひき肉、☆水、☆だしの素、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、水溶き片栗粉、あれば薬味
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