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ほうれん草とツナの中華風白和え☻

ゴマの香りが食欲をそそります。さっぱりしていて食べやすいのでダイエットにも最適です!
材料: ほうれん草、豆腐、ツナ缶、★ごま油、★すりごま、★鶏がらスープの素、★砂糖、★塩、★ ...

豚こま肉とブロッコリーと蓮根の甘酢炒め☻

さっぱりなのにコクのある甘酢炒めです!蓮根とブロッコリーでボリュームもあり、お酢の効 ...
材料: レンコン、ブロッコリー、豚こま肉、☆塩コショウ、☆酒・片栗粉、サラダ油orごま油、★ ...

塩昆布の和風豆乳クリームパスタ☻

生クリームや牛乳を使用しないので、ヘルシーです!塩昆布の優しい味がパスタ似合います。 ...
材料: パスタ、鶏むね肉(お好きな肉)、玉ねぎ、しめじ(お好きなきのこ)、チューブのにんにく ...

簡単!シーチキンと焼き鳥のブルスケッタ☻

簡単にできるブルスケッタです!意外にイケます♡
材料: バゲッド、焼き鳥缶、シーチキン缶、ブラックペッパー、(マヨネーズ※お好みで)

簡単!白ネギとしらすの和風オイルパスタ☻

しらすが安い時にペペロンチーノ風の和風オイルパスタはいかがでしょう!ブロッコリー、小 ...
材料: パスタ、白ネギ、☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ、☆鷹の爪、★こんぶだしの素、★ ...

大根とツナのしみしみ煮☻

とても簡単なので、もう一品にどうぞ!見た目は悪い(笑)ですが、塩昆布とツナから出汁が ...
材料: 大根、ツナ缶、☆水、☆昆布だしの素(無くても可)、☆塩昆布、☆みりん、☆酒、☆鶏がら ...

簡単!長芋と豚ひき肉のホクホク煮☻

簡単に長芋ホクホクの煮物が作れます!とろみもつけるので、タレも絡んでパクパク食べちゃ ...
材料: 長芋、豚ひき肉、☆水、☆だしの素、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、水溶き片栗粉、あれば薬味 ...

おでんの素要らず!簡単おでん☻

おでんの素要りません!簡単にコンビニおでんのような味になります☻
材料: だし汁 ※顆粒を入れても可、☆酒、☆みりん、☆薄口醤油、☆白だし、☆塩、〜お好きな具 ...

簡単に豆乳クリームパスタ☻

具材はキノコ、ベーコン、ウインナー、ほうれん草など冷蔵庫の残り物で大丈夫です。簡単に ...
材料: パスタ、ほうれん草、ウインナー、しめじ、バター、にんにくチューブ※お好みで、☆豆乳、 ...

簡単!フレッシュトマトクリームパスタ☻

簡単にトマトクリームパスタが作れます!具材はエビやキノコ等、お好きなものでオッケーで ...
材料: パスタ、ベーコン(写真はブロック)、ほうれん草、バター、にんにくチューブ、小麦粉、牛 ...