♡第3期クックパッドPR大使♡夫+3人息子(13*9*8才)と湘南在住。英語講師 ...

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節約主菜♡鶏肉と大根のポン酢煮

カラダに優しい食材を使って♡ お財布にも嬉しいメイン料理です。 発酵食品は最高(o^ ...
材料: 鶏胸肉、大根、ゆずポン酢、ねぎ(青い部分)、塩麹、オリーブオイル

鶏肉と長芋レンコンの甘辛炒め

ご飯がすすむ甘辛炒め! 栄養たっぷりヘルシーな一品です♡
材料: 鶏肉、長芋、蓮根、ごま油、米粉(薄力粉OK)、★醤油、★お酒、★メイプルシロップ(砂 ...

豚肉と長芋さつま芋♡ほっこり炒め煮

甘くてほっこり♡ 冬野菜をたっぷり使って栄養満点♪ お弁当のおかずにも最適!
材料: 豚肉、長芋、大根、さつまいも(小さめ)、オリーブオイル、★醤油、★みりん、★酒、★メ ...

肉団子と野菜の煮込みスープ

肌寒い日に心も体も温まる♡ 肉汁の旨味たっぷりの煮込みスープです。
材料: ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、大根、人参、しいたけ、かぼちゃ、ごま油、水、 ...

和みの味♡柿と鶏肉のほっこり煮

柿の甘みを活かして砂糖不使用♡ 栄養たっぷりな、ほっこり煮物。
材料: 鶏むね肉、里芋、人参、柿、ゴボウ、きくらげ(乾燥)、★醤油、★出汁、★お酒、★ハチミ ...

健康美人♡味噌ヨーグルト漬け蒸し鶏

お肉の旨みと柔らかさUP♡ 袋に入れてお鍋にポンッ! 簡単ヘルシーレシピです。
材料: 鶏胸肉、★味噌、★ヨーグルト、★岩塩

オーブン料理☆鶏肉のハーブ焼

簡単!タレにつけて焼くだけ♪タレの旨みがお肉の中にギュギュっと入り香りもGood!熱 ...
材料: 鶏もも肉、★にんにく、★バジル、★その他お好みのハーブ、★アンショビ、★ワインビネガ ...

健康美人♡スパニッシュオムレツ

カラフル野菜たっぷり♡ 美容に嬉しいオムレツです。
材料: ひき肉(合挽き)、パプリカ、玉ねぎ(みじん切り)、セロリ、人参、ブロッコリー、ジャガ ...

野菜たっぷりシチュードリア

ミルクとチーズの優しい味♡ ちびっ子も野菜たっぷり食べられます!
材料: ほうれん草or小松菜、南瓜、カブ、玉葱、ウィンナー、牛乳or豆乳、水、コンソメの素、 ...

健康美人♡ピーマン&パプリカ肉詰め

子供も大好きピーマン肉詰め♡ 野菜もこっそりたっぷり入り♪
材料: ひき肉、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、人参、食パン(8枚切り)、卵、オリーブオイル、ケ ...
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