料理は気が向いたら。特にお菓子とチーズの好きな大学生。

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豆腐とツナ缶でも肉感!ヘルシー餃子

油を使わず豆腐とツナ缶でヘルシーに!でもツナ缶感なくて満足感あります!!
材料: ツナ缶、白菜、玉ねぎ、豆腐、醤油、コンソメ、おからパウダー、餃子の皮、チーズ

油揚げピザ

家にあるもので火の出番なし!おつまみやおかずに!
材料: 油揚げ、味噌、ナス、スライスチーズ、海苔の佃煮、かつお節

朝にお昼に簡単!卵もやしスクランブル

ご飯にかけても豆腐にかけてもそのままでも美味しい!朝に昼に時間ないときに是非!
材料: 卵、もやし、ネギ、生姜、しそ昆布(佃煮でも)、炊き込みわかめ、ゴマ

チョー簡単ヘルシー!クリームパスタ

簡単かつヘルシー!ランチに5分で完了!
材料: 蕪(小)、マッシュルーム、玉ねぎ、ツナ缶、パスタ、胡椒、白だしか醤油、ごま、ブロッコ ...

激簡単!でも激ウマ!ココナッツカレー

適当な分量で作ったのにゲキ美味しかった!!
材料: ナス、ピーマン、ジャンボマッシュルーム、ブナシメジ、紫玉ねぎ、ささみ、醤油、しょうが ...

きのことアーモンドとのバルサミコ炒め

少し甘くてアーモンドがカリッとして美味しいですよ! きのこ類なら他のものでも良いかも ...
材料: 椎茸(干し椎茸でも)、しめじ、アーモンド、にんにく、バジル、赤ワイン、バルサミコ酢、 ...

簡単!ランチに最適納豆ささみ麺

ダイエット中でも満足なランチに!混ぜ混ぜしながら召し上がれ♪
材料: 納豆、ささみ、鰹節、白すりごま、冷凍卵の黄身、麺つゆ

なめことおからの低糖質ケーキ

大好きなおからになめこを混ぜてみよう…!食感は…モッチモチ!!これこそなめこ効果!? ...
材料: おから、なめこ、ラカント、レモン汁、ヨーグルト、豆乳、バニラエッセンス、あれば洋酒、 ...

ノンオイル 楽チン納豆パスタ

ツナ缶は水を切らない方が美味しいかもです! 納豆は普通の納豆でも大丈夫ですがひきわり ...
材料: ○パスタ麺、ひきわり納豆、ほうれん草、ツナ缶、醤油

蒲鉾のアボカド塩レモン詰め

アボカドと塩レモンのコンビはサイコー!(^^)!
材料: アボカド、塩レモン